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怎样才能有乳汁呢

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许多女性在生育之后都会遇到的一个问题就是母乳不够,许多母乳不充足的女性都会直接用奶粉冲泡替代。这样的做法是不恰当的,越是用奶粉代替越是不会有充足的奶水,而且对宝宝来说也是不好的。母乳喂养的时间越久越好,这样宝宝的营养才能充分。再好的奶粉都没有母乳好。下面,我们一起来看看怎样会有乳汁。

(1)加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

(2)避免服药。哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,最好在医生的嘱咐下服药。

(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好,为太太选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对太太乳汁的分泌能起催化作用。

(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。

(5)食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。

在哺乳期的妈妈一定要注意多补充水分,不管是开水还是汤水,只有及时补充水分才会有乳汁。如果产妇用了早日恢复身材而没能保证营养均衡,那么奶水会越来越少,宝宝所得到的营养也会变少。只要按上面的办法来做妈妈就会有奶水,等哺乳期过了再想着回复身材会更好一些。


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