体内毒素应该如何排出？

我们的身体就像一个很大的熔炉，将我们每天吃进的食物和接触的细菌通通地纳入体内，然而我们如果不能够及时的排出身体的毒素，在体内将会产生一系列的病变，所以百病不生和青春永驻的关键就是排毒，下面小编为大家详细的讲解一下关于女性在平时应该如何排毒，供大家参考。

断食排毒

毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。当然，断食排毒的讲究比较多，这个我们另外单独详细说。

运动排毒

免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。

运动排毒并非让你一定要从繁忙的生活中挤出时间去健身房。我们可以每天上下班途中提早下车，快速步行一段路；可以舍弃拥挤的电梯，尽最大可能的爬几层楼梯；可以晚餐后陪同父母或者爱人去公园散步谈心……这些都在帮助你运动排毒。选择你喜欢的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聪明的排毒方法。

小编提醒广大的女性排毒才是更好的预防衰老，所以在平时的生活中饮食上应该选择多吃一些富含抗氧化剂或者富含纤维素的食物，尽量不要吃一些垃圾食品，而且在平时工作的时候要注意劳逸结合不能过于劳累，经常锻炼身体也能够增强你的体质。

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