煮玉米的汤有营养吗

更新时间： 2022-01-23

玉米是我生活中最受欢迎的一种食物，新鲜的玉米能直接用来煮着吃，它的味道非常的香甜，并且含有大量的维生素经常食用能让我们的身体变得更加的健康。并且能多我们的身体进行更好的改善，煮玉米制作起来也是非常的简单的，并且不会破坏玉米的原味，下面一起了解下煮玉米的汤有营养吗。

煮玉米的汤有营养吗

玉米煮水喝口感清甜营养丰富而且有利尿消肿除湿排毒的功效非常适合糖尿病人，水肿型肥胖者以及一切人士代水喝要决是连玉米须一起煮最佳这也是中医的一道妙方所以建议夏季经常饮用

玉米煮水喝口感清甜营养丰富而且有利尿消肿除湿排毒的功效非常适合糖尿病人，水肿型肥胖者以及一切人士代水喝要决是连玉米须一起煮最佳这也是中医的一道妙方

玉米的营养价值和保健作用是十分突出的。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、面粉的数倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米还含有多种矿物质、维生素E、核黄素等营养物质。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大好处。玉米中还含有一种长寿因子———谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的功能。

不同颜色的玉米，保健功效略有不同，这主要是因为它们含有的色素品种不一样。与白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。

不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口，受人喜爱，更有一种“水果型甜玉米”，可以像水果一样生吃。这种甜玉米的蛋白质、脂肪及维生素含量比普通玉米高1—2倍，硒的含量则高8—10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。但甜玉米含糖量高，大部分是蔗糖、葡萄糖，易引起血糖升高。糯玉米蛋白质含量较高，富含维生素A、维生素B1等，其中支链淀粉含量非常高，不适合糖尿病人食用。而老玉米中粗纤维含量较高，可溶性糖含量低，对于减肥人群、糖尿病人群是非常好的选择。

上面就是对煮玉米的汤有营养吗的介绍，通过了解之后我们知道煮玉米的汤也能对我们的身体进行更好的改善，能起到很好的利尿的作用，并且对于水肿的人也能更好的进行改善，但是它不能代替药物对疾病进行治疗，

煮玉米的汤有营养吗相关文章：