孕妇真的能吃黄色猕猴桃吗？

猕猴桃是很常见的一种水果，也被叫做奇异果。它的营养价值是很丰富的。我们都知道多吃水果对身体是有好处的，但是如果怀孕了以后，这句话就不一定是正确的。因为孕妇怀孕以后，很多的食物都是不能吃的，饮食健康是特别重要的，也需要特别的关注。那么有的人就要问了，孕妇真的可以吃猕猴桃吗？下面我们就来解答一下。

虽然奇异果含有丰富的维生素，但怀孕期间也不能吃太多，因为奇异果属热性水果，孕妇应适当控制热量的摄入；应配合水果一起吃，尤其香蕉，因为可以预防便秘。

猕猴桃的别名又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。 猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用，有先兆性流产现象的孕妇最好也不要食用。

上文中介绍了猕猴桃的好处，也得到了肯定的答案，孕妇是可以吃猕猴桃的，但是孕妇在吃食物的时候，要记得“适量而不过量”的原则，不管是对身体好的食物，还是对身体不好的食物，我们都不能吃得太多，否则就会产生适得其反的作用。

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