晚上吃水果减肥？事实上这些水果只会让你增肥

更新时间： 2022-01-17

减肥对于女性朋友来说，永远是经久不衰的话题之一，生活中很多女性朋友为了减肥晚餐都用水果代替或者用水果降脂，但其实并不是所有的水果都能起到减肥功效的呢？

榴莲高热量高糖分

榴莲俗称“水果之王”，广东人常说：“一个榴莲三只鸡”，可见榴莲的营养价值不可估量。但榴莲同时也含有较高的热量及糖分。你觉得奋战在减肥一线的你，适合吃这么高热量的水果么？答案显然是No。晚上进食榴莲，其高热量高糖分的果肉会在体内高速转化为脂肪，不仅会让你腰上多一圈肥肉，还有可能让你因此患上糖尿病。

牛油果植物脂肪含量高

牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。牛油果有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，但由于牛油果的植物脂肪含量很高，晚上食用过多会增加糖尿病、心血管病、宫颈病变和乳腺癌等病症的患病几率。同时脂肪堆积在体内容易导致新陈代谢减弱，当心变胖哦！

芒果影响消化

夏天正值，正是芒果上市的时候，很多人对芒果爱不释手，可是你知道晚饭后吃的芒果，对身体有多大危害么？小康康建议晚饭后最好不要吃芒果，否则容易加重自己的肠胃负担，对消化产生影响，而且芒果糖分较高，不利于减肥哦。

荔枝容易上火

荔枝是热带水果，热量偏高，由于性热，不适合阴虚火旺人群食用。有上火症状的人饭后切忌吃荔枝，以免上火更严重，甚至会导致咽喉疼痛、牙龈发炎以及鼻子出血。对于减肥的人而言，荔枝果肉含糖很多，一不小心贪嘴吃多了，就会让你发胖。

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