科学养生 适合自己的才最重要

前脚刚“治理”了张悟本的所谓“养生食疗专家”，后脚又出现了所谓“神人”李一，既“懂”养生，还“身怀绝技”。

传说中“神人”有弟子三万，其中还不乏名人。“神人”办班、出书、上节目一个都没落下。名气上去了，事情自然也多了，真相也就大白于天下了，驾驭220伏电的“通电体检”被指“鬼扯”，其“养生秘诀”也是在“故弄玄虚”。

从张悟本的“绿豆治病说”到李一的“神通”，人们似乎在养生热潮下失去了“主心骨”。太多的养生节目，太多的养生专家，众说纷纭，到底孰是孰非，难以辨明。人们恨只恨没有一双法眼，能够看得明明白白。

其实，养生最重要的还是理念。一个科学健康的养生观是最为重要的。科学看待养生，不要随波逐流，根据自身特点找到适合自己的养生处方才是真经。

养生话题中人们热议的食补是中医倡导的药食两用，适度的食补只是养生的一部分，养生还应注重多方面生活方式的共同作用。比如平和的心态、健康的生活规律、充足的睡眠、适量的运动以及健康的兴趣爱好等。想来，一个拥有健康生活方式的人自然会健康快乐地生活，也无须过多关注伪专家们的“高谈阔论”。看看百岁老人们的长寿秘诀，不难发现知足常乐、坚持运动、充足睡眠、合理膳食是他们所共有的。

看来，养生并没有多高深的理论，只有最适合自己的生活方式。将养生融入自己的生活方式之中，冷静养生，科学养生才是养生的最高境界。

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