血糖高吃什么水果合适呢

现代社会当中，有血糖高的人越来越多，使它成为了一种在日常生活中的常见病以及多发病了，这就要引起大家的重视了。对于血糖高来的人来说，最重要的莫过于控制糖分的摄取，而水果大家都知道是含糖量比较高的一种食物了，但除了糖分水果还有其它的营养是人体所需的，那么今天要说的就是血糖高吃什麽水果。

1、苹果——这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。

2、樱桃——在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。

3、石榴——对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

4、荔枝——在一般人的认识中，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。

上面对于血糖高吃什麽水果做了一个推荐，上面四种水果都比较适合血糖高的人来食用，它们对于血糖都有一定的控制的效果，但并不是说能吃就要多吃，毕竟它们也是含有糖份的，所以就算对于这种适合吃的水果，血糖高的人也只能适量的食用。

血糖高吃什么水果合适呢相关文章：