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腿部按摩减肥动作

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很多的爱美女性,都希望拥有细长的双腿,腿部的肉是很容易积攒,特别是长时间坐在办公室里的白领,很容易出现大腿过粗,这都困扰这很多爱美女性,那么该怎么样进行减肥的按摩,我们来看看下面介绍的这几套腿部按摩减肥法.

1)两手紧抱大腿根部的前面,用力向下摩擦,经膝盖骨擦到足踝,然后反转到小腿后面向上回擦,经(月国)窝到大腿根部后面为一下,这样如此摩擦36下,再以同样的动作,摩擦另一条腿36下。

(2)两手虎口相对放于大腿根部的两侧,双拇指呈八字形,齐用力向下,左右搓动经膝到踝,再上下搓回到大腿根部为一下,共搓10下。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下。

(3)平仰卧,双足尖尽量背屈,屈足直腿向上抬举,双腿交替进行,每腿举20下,施术时以腿后肌筋有酸胀感为度。

(4)平仰卧,左腿屈膝,右膝屈曲重叠于左膝盖骨上,右股四头肌发力将右腿弹直为一下,共弹l0下。再右腿屈膝,左腿以同样动作和力量弹10下。

(5)双手握实拳,用力对叩同侧环跳穴,每侧叩10下,再用力重叩10下。轻叩有得气感为宜,重扣有放散感为佳。

以上为大家介绍,腿部按摩减肥的方法,大家可以根据自己适合的方法,进行腿部的按摩,腿部按摩不但是可以减肥的,而且还可以缓解一天穿高跟鞋下了腿部承受的压力。


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