怀孕早期吃杏仁可以吗

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁毒性很大，所以怀孕妇女不能吃。甜杏仁虽无毒，但也要少吃，杏仁含有丰富的营养，有促进胎儿脑部发育的功能，所以很多准妈妈们喜欢食用杏仁来补充营养，怀孕早期每天少量的食用是没有问题的，但是如果大量吃的话可能导致宝宝的发育迟缓甚至导致流产。杏仁也有抗癌果的美称，也有降低胆固醇的效用，对于身体肥胖的孕妈妈们可以每天吃几颗，降低妊娠糖尿病的风险，对自己和宝宝很有好处的。

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方，味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；而苦杏仁多产于北方，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。

苦杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而苦杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿，建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

杏仁里面是有叶酸的，在怀孕初期的时候补充叶酸是非常重要的，以帝国程度上能预防胎儿缺陷。只靠食物中的叶酸是远远不够的，另外每天还要补充不低于400微克的叶酸，才能确保胎儿的需要。杏仁还能改善血液循环，促使更多的养分和氧气可以输送给胎儿，所以怀孕早期适量吃杏仁是非常好的。

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