上呼吸道感染怎样预防？

呼吸道感染是我们日常生活中常见的一种疾病，引起这种疾病的原因也有很多。但只要在日常生活中注意预防，是能有效的减小患病的几率的。想要纠结怎么治疗不如提前就做好预防工作，那么怎样预防患上上呼吸道感染呢？小编经过多方搜集，总结出了以下几点预防措施，快来一起看看吧。

预防措施：

（一）消毒隔离预防：

感冒流行期间，应尽量避免去公共场所，非外出不可时应戴口罩，防止病毒吸入和避免交叉感染。居室应保持空气新鲜，经常打开窗户通风，每日至少1～2次，每次20分钟。

定期将居室门窗紧闭，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水一倍稀释后加热熏蒸2小时，能起到消毒空气作用，有条件者可每天消毒1次。

（二）戒烟少酒：

烟草中含有尼古丁等30多种毒物，吸烟有利于细菌、病毒在呼吸道生长繁殖。长期酗酒会使免疫力下降。因此，力戒烟、少饮酒是预防感冒的重要措施之一。

（三）注意劳逸结合：

生活要有规律，每天定时起床、睡觉、工作、就餐。睡眠应充足，避免过度疲劳。

宜加强体育锻炼以增强体质，提高机体抵抗力，可选择跑步、保健体操、太极拳、气功等项目持之以恒。

从夏天开始，每天早晨用冷水洗脸洗鼻，坚持到冬天能增强对寒冷的适应性和耐受性。

在寒冷季节或气候突变之际，应注意防寒保暖，及时增减衣服。

（四）饮食营养调整：

应适当增加营养，多食容易消化又含有丰富蛋白质和维生素的食物，食谱要广，注意营养均衡。

以上就是对上呼吸道感染的预防措施。在日常生活中要注意适当休息，多饮开水。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。如果出现较为严重的病症请及时去当地正规医院接受治疗。

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