孕妇注意事项 孕妈吃水果这些必须要注意

每个孕妇在孕期的时候都会吃水果，因为吃水果对宝宝的肌肤发育特别好！但是孕妇注意事项你们都了解吗，孕妇不能吃哪些食物呢？孕期的饮食和健康非常密切，孕妇食谱该怎么搭配呢，还不知道怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来看看下文的介绍吧！

几乎所有的女性在怀孕后，为了肚子里宝宝的健康，对于饮食方面会特别注意。大家都知道孕妇平时多吃水果，那么孕妇可以吃水果沙拉吗？答案当然是肯定的，因为水果沙拉里面有大量的维生素和微量元素，对宝宝的成长发育以及妈妈自身都很有好处。那么，孕妇吃水果沙拉的注意事项有哪些呢？

孕妇吃水果沙拉应注意什么

1、卫生

水果沙拉里面的水果种类要合理搭配，同时一定要注意水果的卫生问题。

2、适宜

虽然孕妇可以吃水果沙拉，但是应该吃什么水果不应该吃什么水果是很有讲究的，这要根据自己的身体体质来决定。通常情况下如果体质偏寒的孕妇可以稍多吃一些偏温热的水果，体质偏热的孕妇就要选择多吃一些寒性水果。

3、适量

孕妇在吃水果沙拉的时候要特别注意，每次要吃的适量，绝对不要把水果当成饭来吃。每天总的水果沙拉摄入量不要超过一斤。

4、适时

孕妇吃水果一定要在饭后2小时内或者饭前1小时才好，如果饭后马上吃水果，可能会造成胀气或者便秘。

5、水果的多样性

由于不同水果里面的营养成份会不同，所以孕妇吃水果沙拉不能单独只固定的几种水果，这样会导致营养摄入不全面。

6、沙拉酱量控制合理

对于沙拉酱的添加一定要合理，通常情况下，要比平时减少二分之一。

吃水果沙拉的禁忌

山楂、木瓜最好不吃。因为山楂会引起子宫的兴奋，容易导致子宫收缩。如果孕妇在水果沙拉里放入大量山楂，很有可能会出现流产症状。而木瓜里含有女性荷尔蒙，会容易干扰孕妇体内荷尔蒙的正常变化，特别是一些青木瓜，会直接影响胎儿的稳定度，从而可能会导致流产。

怀孕早期，孕妇要选择中性水果做沙拉，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

怀孕中期，孕妇的身体相对稳定后，胎儿激素也平衡了。这时候，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果做沙拉。最好热性寒性的水果交替的吃，这样不但均衡营养，同时也来平衡水果的寒热性。

怀孕晚期，孕妇要选择用奇异果、橙、提子等维生素多的水果做沙拉，同时适量加一些火龙果在里面，这样可以防止便秘。

所以说，孕妈妈在专注水果沙拉美味的同时，也要牢记上述几点注意事项，这样才能生一个健康的宝宝。

准妈妈注意了！B超千万别做超过4次

对于孕妈来说，怀孕期间究竟该做几次B超？什么时候做最佳？如何读懂B超上的数据？这些都是难题。

B超何时做，做几次

专家说，孕期B超对减少围产期新生儿死亡率、保证优生优育有积极的意义。一般情况在孕期做B超不要超过4次。

怀孕早期：在停经6周后，除了妇科常规检查之外，应通过B超确定宫内妊娠是否正常。

怀孕中期：大约在16周需要再做一次B超，可以了解胎儿生长发育大体情况。

第三次还是在怀孕中期，就是在28周左右再复查一次B超，此时B超能够比较清晰的了解胎儿组织器官发育情况，从而了解胎儿是否存在畸形。如有畸形，此时中止妊娠(还需根据产科医生建议及相关政策)，是比较适宜的。

怀孕晚期：在36周到预产期前做B超，可以明确羊水多少和胎盘的功能，以及胎儿有无脐带绕颈，如果有羊水过少，胎盘钙化，胎儿脐带绕颈，需结合临床再考虑是否继续妊娠。同时B超可以根据胎儿的头径、骨骼的测量估计胎儿的体重，明确胎儿的胎位，来预测孕妇是否能够自然分娩。

另外，孕期到底需要做多少次B超要依据具体情况而定，不要频繁做B超检查。

怎么样看懂复杂的B超单

据介绍，医院超声检查报告单一般包括以下几方面内容：胎囊、胎头、胎心、胎动、胎盘、股骨、羊水和脊柱。

胎囊

胎囊只在怀孕早期见到。它的大小，在孕1.5个月时直径约2厘米，2.5个月时约5厘米为正常。

胎头

轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为正常。BpD代表胎头双顶径，怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周(7个月)时BpD约为7.0厘米，孕32周(8个月)时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。

胎心

有、强为正常，无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次。

胎动

有、强为正常，无、弱可能胎儿在睡眠中，也可能为异常情况，要结合其他项目综合分析。

准妈妈要注意，怀孕中必需留意的食物

怀孕中所吃的食物会对肚子里的宝宝有影响，因此特别注意饮食的准妈妈们应该不少吧？那么这次就来介绍4种，各位准妈妈们“最好不要”在怀孕的时候吃的食物～

怀孕中必须留意的食品一 生肉

最近在烧肉店已经吃不到肉脍(在韩国流行的生牛肉料理)了。这个原因要归究于，生肉可能会造成食物中毒和寄生虫存在的风险。像是“弓虫症”，有感染的可能性。

冬天的话可能还没问题，但是炎热的夏天里可就要多注意肉的调理方式了。

特别是在餐厅里吃肉的时候，要跟店里的人员说一声“把肉煮熟一点”会比较好哟。

怀孕中必须留意的食品二 生火腿

生火腿和生肉一样，容易得到弓虫症，甚至可能感染李斯特菌。怀孕中被感染的话，有可能会造成宝宝的发育障碍也说不定～

但是日本的生火腿是经过食盐水加工过的，所以并不算是真的生食，保存安全管理也很确实。去海外旅行的时候，就要特别注意哦。

怀孕中必须留意的食品三 鱼

鱼类中特别是红金眼鲷、鲔鱼、远洋鱼或深海鱼，这些当中含有较多的水银成份，怀孕时要特别留意，正常来说吃进体内的水银会自然排出身体，但是怀孕中吃的水银，最终会经过胎盘运送给胎儿，妈妈们真的要小心。

水银被称作是造成神经障碍或表达障碍的原因之一，所以想吃鱼的话，鲑鱼、竹筴鱼、鲭鱼、沙丁鱼、柴鱼等，选择这些水银含量较少的鱼比较好。

怀孕中必须留意的食品四 香料

虽然对于喜欢吃辣的孕妇来说，这个讯息会有点难过，怀孕中避免吃太多香料会比较好，味道很棒的香料，虽然具有温暖身体和促进食欲的效果，但是摄取过量的话，有可能会引发早产的可能性。

尤其是被医生告知有可能会早产的准妈妈们，最好别吃比较好。

为各位介绍了4种怀孕中最好不要吃的食物～不知道有没有成为各位准妈妈们的参考呢？

不管是哪种，只要摄取过量都危险，虽然这样说，但是这也不行、那也不行，对饮食注意过头的话，压力就太大了。适度的注意摄取量，同时也开心的享受饮食吧。

结语：每个女人都会经历怀孕这个阶段，孕期是非常辛苦的，但是孕妈妈们要多多注意自己的健康哦！孕期有很多不能干的事情和不能吃的东西，这些孕妇注意事项，大家一定要牢牢记住哦！相信上述介绍的这些常识可以帮助孕妈们安全度过孕期！

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