怀孕可以喝酸奶吗？

酸奶是人们在日常生活当中比较会喝常喝到的一种饮料，其实它可以有效地帮助，我们促进肠胃的蠕动预防和治疗一些便秘，对身体的保健是可以起到一定的功效的，那么你有了解过如果孕妇在怀孕时期是否可以喝酸奶呢？下面我们就一起详细的去了解以下孕妇在怀孕时期喝酸奶是不是一个好的选择。

我们都知道其实孕妇在怀孕期间很容易会出现便秘的现象，所以在这个时候是可以放心的喝一些酸奶的，因为它可以有效地帮助自己缓解便秘症状，从而有效地保障自己的身体健康。

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

但是，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。

所以，具体能不能喝酸奶，需要根据孕妇实际情况来决定。

从这些介绍我们就可以了解的到其实孕妇在怀孕时期可以喝酸奶，但是这种时候也不需要和太多应该更加注重自己身体的一个营养补充，只有这样对于自己还要他来讲才是更加有利于营养保健补充。

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