便秘能吃小米粥吗

更新时间： 2022-02-15

便秘这种情况在生活中是比较常见的一种症状，它主要是因为患者在平时乱吃了一些凉性的食物导致的。对于便秘这种症状，一般情况下是可以吃小米粥的，因为吃小米粥对肠道有一定的刺激性，可以促进肠道蠕动等，而且小米粥的营养价值很高，可以补充便秘所消耗的营养价值。

小米粥虽然没有大米那么容易熬制，但是小米粥的营养价值是比较高的，它比较适合便秘的朋友食用，因为小米具有养胃、防止呕吐以及滋阴养血的功能，希望便秘患者可以适当的吃一些小米粥。

饮用小米粥含有谷类纤维，对肠道起到了一定的刺激作用，是可以刺激肠道排便额，而便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽，造成便秘的主要原因就是肠动力的不足，所以饮用小米粥是对便秘症状的缓解室友帮助的，结合运动、其他饮食疗法是完全有帮助的。

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。

小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

宝宝便秘与营养成分失调有关。吃奶的宝宝尤其是配方奶中蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足时，蛋白质和脂肪都易与钙结合成块，使大便干结。另外还可能是食物过于精细或母乳量不足。

可以适当补点糖，妈妈每天喂宝宝点米汤(不带饭粒)，喝蔬菜汁，多喝白开水就能缓解。

通过文章的详细介绍，相信大家在生活中应该都知道便秘患者是可以吃小米粥的吧。对于小米粥这种营养价值比较高的食物，便秘患者适当的吃一些，可以很好的调节身体消耗的能量和调节肠道的异常，所以建议便秘患者可以尝试一下文章介绍的方法。

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