落枕怎么冶呢

落枕怎么冶呢？这个问题对于晚上睡姿不太好的人们来说落枕这是经常都会发生的，有时候会僵硬着脖子一整天，脖子周围都会变得又酸又痛的，总是会担心如果老师落枕的话，会不会成为依赖性的，所以对于找治疗落枕的方法便是刻不容缓的，那么正确的落枕治疗方法是什么呢？

1、揉推摩法：

患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻，再找出新痛点用同法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。

2、伸筋疗法：

运动医学研究说明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，成功地解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

(1)胸锁乳突肌伸筋法：

患者仰卧位，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢使患者头部转向对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。

(2)斜角肌伸筋法：

体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次。

(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：

患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次。

小贴士：以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。

落枕怎么冶呢？其实治疗落枕的主要办法便是通过按摩来治疗，比起其他的医疗手段来说，按摩完全是一种即安全又不会浪费很多时间与金钱，只要每天浪费一点点的时间便会有所缓解，经常落枕的人们可以选择换一个枕头，尽量的选择不软不硬的枕头，如果太硬或是太软的话都会引起落枕的。

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