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如何祛湿热 起居情志双面“围攻”

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高温酷热后,接连阴雨绵绵,人体极易感受外来湿邪的侵袭,出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等,中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。

生活起居

居住环境宜干燥,通风,保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动时间。应戒烟酒。

湿热体质的情志调理:

湿热体质的人应克制过激的情绪,合理安排自己的工作、学习,培养广泛的兴趣爱好。

调养法则

调体方法:分消湿浊,清泄伏火。

调体要点:一,宣疏化湿以散热:根据“火郁发之”之理,可于泻火解毒、宣疏清化。二,通利化湿以泄热,根据渗湿于热下之理,在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁,使热从下泄。


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