孕妇能吃玉米吗

说到玉米，相信大家应该还是比较熟悉的，因为在大部分人的生活里面吃到玉米的机会还是比较多的。而且因为最近几年大家对于养生的概念是越来越在乎，再加上玉米又是养生食物中的一种，所以很多人是非常喜欢吃玉米的。但是，对于孕妇而言，能不能吃玉米呢？这个问题是关系到孕妇健康的一个问题，所以还是比较值得深究的。

玉米是我们生活中比较常见的一种蔬菜，而且随着科学技术的不断进步，现在市面上的玉米的种类是越来越多了。但是对于一般人而言，喜欢吃的还是最古老的那种玉米。而孕妇作为比较特殊的人群，她们的饮食是要特别的注意的。那么，下面就来说说孕妇是否可以吃玉米这个问题。。

孕妇是可以吃玉米的，玉米对胎儿的大脑发育益处很大。

玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于玉米中含有维生素 A，这对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高；脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利。所以，孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。

所以，对于我们的额孕妇朋友来说，其实是可以吃玉米的，而且这玉米对于宝宝的智力开发是有很多的好处的。正是因为如此，孕妇们在自己以后的生活中便可以适当地多吃点玉米的，而且玉米除了对于宝宝的大脑有好处以外，因为玉米是粗粮，所以对于孕妇的身体也是有很多好处的。

孕妇能吃玉米吗相关文章：