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午后打个盹的3大好处

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1、免疫力更高

免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力

医学研究显示,每天午睡30分钟,体内激素分泌更平衡,心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅

心理学家写了一篇报道,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度,缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。


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