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刷牙四大误区 你刷对了吗

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今天早上起床,小编对着镜子迷迷糊糊的刷牙,突然惊醒。刷了这么多年的牙,一天两次快赶上吃饭的量了,对刷牙这件事一直没关注过。每天看着电视里的牙膏广告千篇一律的换着,选择牙膏也是由广告效应决定,渐渐都麻木了,这些牙膏广告真的有他们宣传的那么有效果吗?刷了那么多次牙,真的刷对了吗?

刷牙正确方法

美白牙膏可以让牙齿更白

误区

通过这么多年美白牙膏的洗脑,大多数人认为只要用美白牙膏,就可以刷出广告那种效果的白。

正确观点

美白牙膏只是一些包含了美白成分的牙膏,广告词里的美白更多的是指亮白。主要在提升牙齿的光泽,对于白,其实没有太大作用。

正确健康牙齿的颜色应该是淡黄色,而不是非常非常的白,牙釉质的本色就是淡黄色的,要达到广告效果那么白,只使用牙膏是不可能的。

好的牙刷可以使牙齿更亮,而且牙刷最好两三月换一次。黑人的牙齿之所以那么白,是因为他们皮肤比较黑,相对比就显得特别白。

牙膏需要沾水吗

误区

牙膏要沾水。这样它表面活性剂和起泡剂在刷牙时才能起到的起作用。

正确观点

牙膏要不要沾水,这个问题困扰了小编好久?多方请教专业人士才知道,牙膏不沾水是正确的。牙膏沾水这种做法完全是多此一举。

牙膏里的活性物质确实需要湿润环境才会把作用发挥到极致,但是口腔本身就是一个非常湿润的环境。成年人每天可分泌唾液达1.5升,刷牙的时候,唾液腺会更加努力的分泌唾液,所以牙膏沾不沾水,活性物质都会照常发挥作用。

饭后立刻刷牙

误区

吃过饭立即刷牙,可以让牙齿更清新、健康。

正确观点

饭后需不需要立即刷牙取决于食物的pH值。牙釉质不耐酸,pH值过低对牙齿会有损害,虽然牙齿号称人体最坚韧的器官,但是在吃过酸性东西三十分钟内是非常脆弱的。喝一些酸性饮料,最好用吸管,尽量减少牙齿与碳酸饮料接触时间和接触面积。小编提示,不是特别酸的东西如柠檬,饭后都可以立即刷牙。

电动牙刷比普通牙刷好

误区

电动牙刷比普通牙刷贵那么多,肯定效果也非常好。

正确观点

电动牙刷是为懒人设计,价格不代表效果。刷牙是很简单的事,刷得干不干净取决于刷牙的方法和长期坚持。小编建议选择刷毛较细,硬度适中的小头牙刷,能起到比较好的清洁作用。硬度是保证可以清除口腔的前提下,不损伤牙龈;细度是为了更好的深入牙齿细缝,清洁彻底;小头是为了牙齿在口腔内可以灵活操作。实际上,只要方法到位,电动牙刷并不比手工牙刷刷得更彻底、干净。

牙齿健康饮食习惯

食用葱姜蒜

小编有一闺蜜,从来不吃葱姜蒜,嫌弃吃了它们嘴里有味道。跟她一起吃饭非常纠结,点菜这也不行那也不管。她常常牙痛,一疼起来就爱给小编打电话。小编开启说教模式各种数落,葱姜蒜是非常不起眼的配料,但是有杀菌护齿的功效,不是我们肤浅的认为调味道而已。所以,不是非常讨厌,吃了会过敏的情况下,还是吃点葱姜蒜吧。

食用含钙食物

钙是形成牙齿的结构,人体99%的钙集中在骨骼和牙齿里。多吃发菜、石螺、豆制品、虾子、牛脑这类补钙圣品,可以坚固我们的牙齿。

多食含维生素C食物

缺乏维生素的一个表现就是牙龈出血,多吃一些含维生素C的食物,除了亮白牙齿,还可以改善由于缺乏维生素C引起的牙龈松动、牙龈充血等问题。

适当喝绿茶

日本男女地位不平等,男性要负责赚钱养家,压力也比较大。56%的日本男人都会抽烟,但是他们的患癌率却是全世界最低的,这主要与他们经常喝绿茶有关。绿茶不仅可以预防癌症,绿茶里的氟还可以抗酸防蛀牙,而绿茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,防止口臭。

总结:如果说眼睛是心灵的窗户,牙齿是我们的门面担当。我们往往惯性认为的习惯,可能是错的。一直被忽略的小事,也可能会变成大事。避开刷牙4个误区,养成健康饮食三大习惯。为了牙齿的健康,Go!Go!Go!


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