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教你几招快速而又不花钱的减肥方法

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爱美是女性的天性,而除了样貌之外,多数人还希望自己能拥有姣好的身材。那么有什么比较省钱又快速的减肥方法呢?下面给大家介绍快速不花钱的减肥方法,供大家参考。

1、用完了保鲜膜,里面的芯留着。用来滚在全身上下每个部分,稍微用力。可以促进全身血液循环。想特别瘦身体局部,可以适当地加量地滚在那个地方,持之以恒一定会看见成效。但是一定要坚持啊,减肥不是一天两天的事情,不可能随便滚两下身体就可以瘦的!

2、在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。重点锻炼部位:脚踝、小腿、大腿。

3、枕头瘦身法,在家比较空闲的时候可以用小腿夹着枕头然后上下运动。这样可以瘦小腿噢。每次做15到20分钟,坚持一个月再量一下小腿围你就会发现真的瘦了呢!一定要做到整个腿都有酸酸的感觉,这才证明你的运动是有效的噢!

4、用旧的丝袜卷住盆骨,然后往左右拉,可以瘦臀和腿。做20分钟左右,有利于塑腰腹线条和下半身线条,主要是可以促进血液循环消除浮肿。拉到感觉热热的,就有效果了,同时还可以瘦手臂呢!

5、在客厅里爬行。如果有小宝宝,陪着他一起爬行。爬行瘦身已经越来越流行了,在家里爬行不仅有助于亲子交流同时运动了全身,锻炼了四肢和腰背的肌肉,更有助于产后瘦身和锻炼身体!

6、喝完的饮料瓶也不要扔噢,用来吸气呼气可以帮助瘦脸。这个方法对于很多MM来说应该是最实际最有用的瘦脸方法了,既不用按摩又不用打瘦脸针。只要空闲的时候利用一个饮料瓶就可以轻松去掉脸部的赘肉了。坚持吸气呼气20分钟左右,很快就会见到效果的!

7、刷牙的时候,可以一边刷牙一边踮脚,要一下一下地踮,不是一直踮着噢。这样有利于美化腿部线条,消除小腿脂肪让肌肉线条更加好看,那么穿起高跟鞋来也会觉得更加舒服和好看呢。每天花5分钟就可以让你整个人看起来更加修长噢!


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