肥胖的原因是什么呢

近年来，越来越多的人脂肪都增多，身体变得肥胖了。这对与一些爱美的女性来说，是一种折磨，因为在这个以瘦为美的社会和审美观，她们不能穿小码的衣服，不能穿超短裙。她们不断寻找减肥的方法，有的会节食，有的去健身房运动，但是反弹很大。想要成功减肥，就要知道自己肥胖的原因，才能对症下药。下面就来说说肥胖的原因是什么。

肥胖的原因：饮酒过量

热了一瓶啤酒生产相当于100克粮食生产的卡路里喝了吃了很多食物，多余的能量相当于脂肪的形式储存起来。牛高热量的饮料，能产生7千卡1克酒精，仅次于脂肪产生的热量，啤酒中的酒精度酒的生产，虽然只有3％左右，但11％的糖度，喝啤酒的量是更大的。

肥胖的原因：吃更多的碳水化合物

含碳水化合物的粮食，豆类，奶，水果，干果和蔬菜。低生活水平副食差，一般人每顿饭都少吃主食452是很常见的，生活水平提高了，副食是一个很好的主食还吃了452，超过。 1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡，能产生9千卡1克的脂肪，所以多吃一点脂肪等于吃了很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的脂肪中所含的脂肪，因为脂肪中还含有水分，蛋白质，纤维组织中除了脂肪外。有人说：“我不吃脂肪，只吃植物油，避免肥胖。”实质上是一种误解，瓜子，花生，核桃，松子，榛子，夏威夷果仁，食物的成分几乎一半的脂肪。

导致肥胖的原因：小吃和甜点

吃零食等于吃能量也非常高，一些能量零食，如坚果，油腻的食物，香蕉，开心果，腰果，薯片，膨化食品含淀粉，糖？？果，干果，果脯，甜饮料，糖，牛肉干，鱼肉含蛋白质，由此带来的能源消耗，它会被以脂肪的形式存储在。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃更多的零食。几乎所有的小吃中的碳水化合物，蛋白质，脂肪的成分。

关于肥胖的原因什么这个问题，上面给出了解释。肥胖的原因很多，但只要我们在日常生活中多加注意，就能减去一些脂肪，达到很好的效果。在饮食方面，少吃高热量，油腻辛辣的食物，奶茶、巧克力、碳酸饮料等零食能不吃就不吃，水果和蔬菜是每天都必须要吃的，维生素的吸收可以维持身体的营养。当然，多运动是有利于减肥的，饮食与运动相结合，达到的效果会更好。

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