怎么纠正轻微驼背呢

现在很多的青少年都出现了驼背的现象，但是并不是特别的严重，很多时候都是由于不正确的坐姿引起的，所以很多人对于怎么矫正驼背这个问题是比较关心的，对于轻微驼背的矫正还是比较简单的，因为情况不是特别严重，只要保持正确的姿势就可以慢慢改善了，那么怎么纠正轻微驼背呢？

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关 节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果 越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

怎么纠正轻微驼背？以上就是关于这个问题的一些介绍，在生活中很多家长都希望自己的孩子去学习舞蹈，舞蹈对于矫正驼背也是有很大帮助的，不过也要看孩子的喜好，如果只是一些轻微的驼背是可以在生活中进行矫正的，希望家长们能够认真对待这个问题。

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