脸骨骼发育不良怎么办？

我们都知道，脸部骨骼是构成脸部框架的重要组成。 一个人的漂亮与否，是根据脸部框架形成到脸部轮廓来判断的。如果一个人的，眉骨低，鼻骨低，颧骨过高的话。那么按照现在衡量美丑的标准，肯定是不及格的。所以说脸骨骼的正常发育是很重要的。那么，脸骨骼发育不良怎么办？我们一起来看看下面的内容了解一下吧。

青少年的身体发育迟缓，要想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素。发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」所以应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

相信大家看了以上关于脸骨骼发育不良怎么办的介绍，对于脸部骨骼发育不良怎么办有了一定的认识和了解。相信大家可以从中获取一些经验，来促进脸部骨骼的生长。脸部骨骼生长对于我们非常重要，如果发现发育不良要及时处理。以免延误最好的治疗时机，造成终身遗憾。祝你身体健康！

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