冬天月子怎么坐

冬季将至，气候寒冷干燥对要坐月子的产妇是非常大的考验，做不好月子，就会有一身的疾病，因此对产妇来说做好月子是至关重要的。因此产后会有一些残余的血液还没有排出干净，如果在冬季不喜活动，长期卧床，不利于淤血的排出，可出现恶露过多或腹痛，此时如有严重的伤口，极易出现感染和炎症，适当休息和活动相结合，有利于恶露排出，身体的恢复。

劳逸结合的月子

产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。

分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。

一般来说顺产的产妇当天是可以在床边进行活动和上厕所，剖腹产则需要一两天的休息后可下地活动，但是避免剧烈活动，以免引起伤口裂开，出血。产妇可以通过在床上进行翻身，做一些体操控制体重，恢复体形，还能尽早恢复身体，能防止便秘。

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