四款美容瘦身粥 让你冬季也能做个苗条的女子
在冬季的时候,似乎只要我们稍微的有点不注意,我们身体里就会积累很多的脂肪的,所以这个时候减肥瘦身就是一个很关键的事情了,但是我们在冬季有没有那些减肥方法能让我们不挨饿的方法呢?这个时候我们就要通过养生粥来帮助大家改善了。
【红薯粥】美容瘦身
材料:大米和红薯适量。
做法:先将红薯去皮切丁。等水沸腾后,放米让锅里,然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮,快好的时候需要不停地朝一个方向搅动,待到两者混合一起后即可。
功效:红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。
【苡仁红薯粥】营养减脂
材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
【豆蔻粥】消食减肥
材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克
做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。
功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。
【小白菜木耳粥】清爽减脂
材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克
做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
功效:木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
总结:以上三款粥可以帮助大家调理身体哟!有需要的朋友不妨试一下!
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