最消耗能量的运动是什么？

小编几乎无时无刻不在叫嚷着减肥，可是几乎没减下去过多少肉。小编为了减肥付出的努力，可以写成一本书，书名就叫做“失败的减肥之路”。无奈之下，小编的爱好都变成了，搜罗各种减肥秘籍，不断地尝试，不断地失败。。下面，小编就给大家推荐几种最消耗热量的运动：

【专家说明;每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧】12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量

【每天耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。】5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

持之以恒效果更加明显

【仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐】乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉

小编在这里推荐上下班，最好骑自行车

【使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益】在俱乐部跳1小时的舞

舞动健康，休息天放松心情减肥吧

上述的这些方法，都是最消耗热量的，但是，想要减肥，就得长时间坚持锻炼，没有付出，就没有收获。想要减肥，就得努力，想靠三天打鱼两天晒网获得成功，是不可能的。但是，如果你能坚持下去，那就可以成功的瘦下去。

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