治疗颈椎不好有什么好办法？

更新时间： 2022-02-06

朋友们现在的生活条件越来越好了，我们不得不感叹社会的进步给我们带来的好处。很多的白领们每天的工作大都是坐在电脑桌前，但是，殊不知这样看似轻松的工作却也给白领一族带来了很大的杀伤力。颈椎的问题接踵而至。颈椎的问题现在也是产生了很大的影响，颈椎病该如何治疗呢？

对于治疗颈椎最好的方法这个问题你需要正确认识，颈椎病的最好治疗方法，很多人都觉得是选用外用药，治疗颈椎病治疗效果比较好的，治疗颈椎病有很多种方法，但是颈椎病也分为几种病因，有些人是因为身体劳累，长时间不活动而导致的颈椎病，有些人是因为经常负重物，使颈椎变形而导致的颈椎病，所以治疗颈椎病也有不同的方式，以上是我对于你请问治疗颈椎最好的方法这个问题的解答.

1.纠正不良的坐姿

长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

2.并科学地选用枕头

人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3.加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

4.注意保暖

5.保持乐观情绪

通过今天的介绍大家对于颈椎病的治疗方法有了一个全新的认识吧。平时的工作和学习中一定要注意保护颈椎。科学的利用好上面小编介绍的保护颈椎的方法。颈椎就会还我们健康。在繁忙的工作中，大家也要注意休息哦。长时间坐着的人要经常起来走动走动。

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