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吃什么补肾 4食疗方让你够MAN

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肾脏是我们人体的非常重要的器官之一,你知道该如何补肾吗?你知道吃什么补肾吗?今天小编就为大家推荐一些可以补肾的食物和补肾的食疗方法,赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!

补肾的食物

枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云:“虫草秘精益气,专补命门。”《柑园小识》还说:“以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补肾的食物,更为有益。

杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:“杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。”

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

吃什么补肾壮阳

枸杞淮山海参汤锅

材料:淮山五钱、枹杞五钱、巴戟天五钱、海参八两、红枣二十粒。

做法:

1.将淮山、枸杞、巴戟天、海参、红枣洗净。

2.将海参切块,与上述材料一起放入炖锅,加入适量水分,隔水炖煮三小时。

功效:益肾强精。

小贴士:外感风邪者(有伤风感冒者)勿服。

枸杞甲鱼汤锅

材料:甲鱼一只约十五两、枸杞五分、淮山一两、红枣十粒、生姜五片。

做法:

1.甲鱼去内脏洗净切块,再用开水去血水后沥干。

2.将上述材料洗净后,全部放入炖锅内,加入适量水份,以小火慢炖三小时。

功效:补养肝肾,对肾虚遗精有很好疗效。

小贴士:消化不良,食欲不振者勿服。

补肾吃什么

四神煲豆腐锅

材料:芡实五钱、淮山五钱、茯苓五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两。

做法:

1.茯苓、芡实、淮山磨粉,莲子洗净。

2.将豆腐洗净,切块成二公分大小,抹盐晾干。

3.香菇浸水去蒂,马铃薯去皮切块。

4.炒锅放大火,倒入花生油,热至八分熟,豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起。

5.炖锅内放入豆腐、马铃薯、香菇、莲子,以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料,加入适量水煮沸,再以小火慢煮一小时。

功效:遗精早泄的患者。

猪肚三神汤锅

材料:莲子一两、淮山一两、芡实一两、益智仁一两、猪小肚一具。

做法:

1.将益智仁煎汤去渣。

2.芡实、莲子、淮山泡入益智仁汤中两小时,再装入洗净的猪小肚内。

3.放入炖锅中,文火炖熟后三小时。

功效:养心安神,益肾固精。

小贴士:感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。

结语:如果你想要补肾的话,就一定要多吃一些小编为大家的补肾的食物,还有小编为大家推荐的一些补肾的食疗方法,大家也可以试试哦!如果你想要变得足够的MAN就一定要试试这些食物哦!


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