孕妇可以吃秋刀鱼吗

在我们的日常的饮食中大家应该都喜欢吃鱼吧，特别是吃货们，更是喜欢吃各种各样的鱼，鱼的类型很多了，而且鱼的吃法很多，特别是秋刀鱼应该是大家在平时都喜欢吃的吧，它的营养价值也是特别高的，特别是孕妇是很喜欢吃鱼的，能够补充营养，那么孕妇能吃秋刀鱼吗？

怀孕的女性都很关心日常生活的饮食的，合理的饮食不仅能够给孕妇带来健康，还能够更好的保证宝宝的发育，那么孕妇能吃秋刀鱼吗，我们来看看怀孕的女性吃秋刀鱼有什么好处吧。

孕妇能吃秋刀鱼吗

秋刀鱼这种食物能给人们带来很高的营养价值，况且鱼的做法也有很多种，可以烤着吃，蒸着吃，还可以炸着吃，它就是一个百变的食物，无论怎样做，味道都很好，平常人都很喜欢。

但是作为特殊的人物孕妇，孕妇能吃秋刀鱼吗

秋刀鱼的功效与作用

1、秋刀鱼含有EPA和DHA，可降低血胆固醇、三酰甘油酯且降低血压，避免血凝块，有益于高血压或冠状动脉硬化者;

2、含有丰富的维生素B族，可以延缓衰老;

3、秋刀鱼背上肉色发黑的部分，含有很多具有防治贫血功能的维生素B12 。

4、秋刀鱼还有抑制高血压、心肌梗塞、动脉硬化的作用。

烹制方法(两人份)

材料：秋刀鱼(2条)、清鸡汤(半碗)、姜(4片)

调料：油(5汤匙)、鲍鱼汁(2汤匙)、酱油(1汤匙)、料酒(1汤匙)、白糖(1/2汤匙)

制法：

1.洗净秋刀鱼，切除头尾，剖开鱼腹去除鱼的脊梁骨，使鱼背仍相连。姜切成丝待用。

2.秋刀鱼放入碗里，加1汤匙酱油、1汤匙料酒、1/2汤匙白糖和少许姜丝拌匀，让秋刀鱼浸泡其中腌20分钟。

3.倒5汤匙油进锅烧热，将秋刀鱼和腌汁都倒进锅，转小火煎5分钟，不时地铲铲秋刀鱼，避免粘锅。

4.倒入半碗清鸡汤、2汤匙鲍鱼汁，加盖中火焖煮5分钟，再开大火收干汤汁，即可起锅了。

通过介绍大家应该知道了孕妇能吃秋刀鱼吗吗，女性怀孕的时候是可以吃秋刀鱼的，而且鱼的营养价值都是特别高的，它含有很多对我们身体有利的物质，对胎儿也是更好的了，为了宝宝未来的健康，妈妈在怀孕的时候都要科学的饮食哦。

孕妇可以吃秋刀鱼吗相关文章：