最近脖子疼怎么办呢

生活中有很多人的工作每天几乎都要面对着电脑或者要长期久坐，时间久了不正确的坐姿就会诱发一系列的身体疾病，比如脖子痛就是很常见的一种。而且颈椎不好的话也容易出现脖子疼的现象。脖子疼的原因特别多，那为什么会出现这种情况呢！最近脖子疼怎么办呢？一起看看吧。

原因：

(1)颈部外伤多见肌肉拉伤，如落枕、扭伤、撞击伤等等，是由于颈部肌肉局部被撕裂，而出现出血、水肿等炎症性刺激反应导致疼痛及肌肉痉挛，从而使颈部活动也受到影响。如果有骨折发生，则疼痛更加剧烈。

(2)风湿性疾病如肌筋膜炎、类风湿性关节炎等等，它是一种非细菌性炎症性疾病，但其疼痛范围广泛，多不剧痛。

(3)感染性疾病如颈部痒肿、化脓性病灶、结核性病灶等等，多有肿胀，甚至有脓液排出。

(4)颈椎管狭窄症可为先天性，也可为后天性。

解决方法：

1、缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。

最近脖子疼怎么办呢？如果您最近也有此困扰的话，不妨按照上面的解决方式进行运动吧！脖子疼的时候一定要经常放松颈部肌肉，长期久坐之后要时不时的起来活动一下。而且下班之后也要坚持锻炼，适当的运动可以让身体的各个部位都能得到有效的放松。

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