作文档>知识百科>饮食>疾病调理

便秘能吃紫薯吗

更新时间:

紫薯又名紫地瓜,甘薯等等,地区不同,名字也不同,紫薯在很多地区是主食。随着时代的发展,紫薯的品种也在更新。现在的紫薯品种跟以前紫薯的品种大不一样,现在的紫薯品种面面的,口感细腻,很多人都喜欢吃,可以煮着吃、烤着吃,也可以做成熟的紫薯干来吃。

紫薯属于旋花科一年生植物,紫薯的营养很丰富,据很多的资料介绍,紫薯是防癌、抗癌的首选食物,紫薯耐储存,大家现在吃的越来也精细,便秘的人越来越多,便秘能吃紫薯吗?

紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人体吸收,有效地留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内产生癌症的自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

紫薯茎尖嫩叶中富含维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有良好的保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的首推保健食品。

紫薯有润肠、解除便秘痛苦的作用明显,如果经常吃,就会出现大便量增加的现象,这是很正常的现象,而且对身体健康有益,所以便秘患者可以每天吃紫薯,要从根本上解决便秘的问题,还是要做到养成良好的生活和饮食规律。


便秘能吃紫薯吗相关文章:

便秘能吃紫薯吗

紫薯又名紫地瓜,甘薯等等,地区不同,名字也不同,紫薯在很多地区是主食。随着时代的发展,紫薯的品种也在更新。现在的紫薯品种跟以前紫薯的品种大不一样,现在的紫薯品种...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...