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适合孕妇喝的粥大全

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在怀孕初期,要注意好自己的身体健康,特别是经常需要滋补身体的营养,防止出现过度的缺钙,就会影响到孩子的发育,当然每一个准妈妈都希望自己吃的有营养,健康的饮食,那么接下来一起介绍一下适合孕妇喝的粥。

【麻仁地瓜粥】原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果制作方法:1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡,适合孕妇在怀孕早期食用。【山药芝麻粥】原料:大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。制作过程1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。

营养价值:本品香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,孕妇在孕早期食用,有利安胎。

【鸡汁粳米粥】【配方】母鸡1只,粳米100克。【做法】将母鸡剖洗干净,浓煎鸡汁,以原汁鸡汤分次同粳米煮粥,先用旺火煮沸,再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐,温热服食。【特点】补益气血,滋养五脏。适用于孕中期体弱,消瘦,虚弱劳损等气 血不足的病症。【注意】伤风感冒或发热不宜食用。【当归猪骨粥】【配方】当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许。【做法】先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米 煮,粥将熟时加盐,稍煮即可。每日2次,温热服。【特点】补肝肾,强筋骨。适用于贫血,筋骨酸痛,增强孕妇体质。【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。八宝粥用料:糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。制法:1、将冬瓜条切丁。2、将山楂糕切丁。3、将糯米淘洗干净。4、将糯米及其他各料放入锅中,加水烧沸后改用小火熬成稠粥,加入桂花酱和白糖拌匀。

本食谱功效:此粥黏甜,味香,适口,易消化,含有碳水化合物和无机盐,适合孕妇食用。

淮山芡实粥用料:淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。制法:1、将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬。2、把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净。3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可。功效 :补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。

以上我们介绍了适合孕妇喝的粥,味道不仅仅是非常的好,而且营养价值成分,对于胎儿的发育起到了很好的影响,可以帮助腹中胎儿发育,快来一起尝试一下吧。


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