冬天洗冷水澡的好处

可能大多数朋友会认为洗澡是一件简单的事情，我们没必要太过于关注，其实洗澡是大有学问，洗澡不但可以起到清洁肌肤的功效而且还可以起到一定的养生保健功效。在寒冷的冬季有一些朋友一直坚持洗冷水澡，洗冷水澡不但可以提高我们人体的免疫力而且还可以起到促进血液循环等好处。

增加人体适应气温的能力，特别是适应泠空气的能力，不容易患感冒。经过冷水锻炼的人，由于身体机能得到锻炼，在受到寒冷刺激时，鼻和咽部黏膜就能很好地适应，不易发生感冒一类的疾。

冷水浴对神经和心血管系统有益。当全身皮肤接触冷水时，在神经支配下，皮肤血管先缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环加强对皮肤下组织的营养供给，使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，抵抗力加强。

冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官;继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾的发生。

在冷水的作用下，由于神经系统，心血管系统，呼吸系统和消化系统的机能加强，其他个组织，器官的技能相应改善，从而使整个机体机能水平都得到提高.屏障功能加强，抗病能力提高.老年人或壮年人经常进行冷水浴锻炼，还可以减少脂肪堆积和胆固醇在血液中的沉积，这样有助于防止动脉硬化，高血压等的发生。

当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。

在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷;周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。

在上面的文章里面我们介绍了一种很好的养生保健方法，那就是冬天洗冷水澡，我们知道冬天洗冷水澡不但可以起到提高人体免疫力的功效而且还能起到促进食欲等好处，上文为我们详细介绍了冬天洗冷水澡的多种好处。

冬天洗冷水澡的好处相关文章：