头北脚南让你睡得更香

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。

正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确

人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

睡觉姿势张弛有度

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

“子午”睡眠事半功倍

无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚11时到第二天晨1时）、午（白天11时到13时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

头北脚南让你睡得更香相关文章：

★ 持久不射的方法 几个小技巧让你一次更比六次强

★ 3妙招+5养颜睡眠法 让女人睡得更健康

★ 注意八个睡眠冷知识让你睡出好身体

★ 过敏怎么办 9招预防过敏让你睡的香

★ 八招让你的眼睛更健康

★ 六食物让你睡不着

★ 选对旅游方式让你的旅途更愉快

★ 嘴巴一个动作远离秋凉让你活得更久

★ 睡前保养 让你与完美更近一步

★ 闹钟的危害 7个妙招让你睡到自然醒