乳房下垂松驰怎么办好

孩子过了哺乳期后，乳房下垂松软怎么办好啊，我的乳房以前是挺挺的，特别的有弹性，怀孕的时候乳房明显的要比以前的大些，生完孩子后乳房就缩回去一些，现在哺乳后乳房就下垂和松软，尤其下垂的明显。一点弹性都没有了，要是不带胸罩都不敢出门，我遇到的这种乳房下垂变松软的情况要怎么办好啊。朋友教我一些对乳房的一些按摩方法，现在就教给大家。

1.每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。 2.每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。 3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧。 4.平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳，划船等。

多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物。例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等。平时注意做做健胸操，晚上睡觉前可以按摩胸部。

很多女性经过哺乳期乳房下垂的，建议洗澡时避免用热水刺激乳房，坚持带合适的胸罩，补充足量的胶原蛋白。按摩手法一 倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行： 1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。 2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。 3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

以上都是我所知道的有关乳房下垂松驰怎么办好的介绍，平时生活中可以按照上面多做胸部按摩练习，是可以缓解胸部下垂和松软的方法，平时不要带有钢圈的胸罩，带时间长了对胸部都有伤害，再加上我上面介绍的对胸部有好处的食物，坚持住胸部一定会有变化的。

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