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减肥食谱一周瘦10斤

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减肥对美女们来说可以说不仅是嘴上的一件事,其实也是生活当中很重要的一件事。很多人都会选择各种各样的方法来进行减肥,这样可以帮助自己维持良好的身体。今天小编要为大家推荐的是减肥食谱一周瘦10斤。

减肥食谱对于很多减肥人士来说,也是非常重要的,在日常生活当中,遵循严格的减肥食谱,可以帮助我们拥有很好的减肥的机制,帮助我们尽快达到减肥的目标。

早餐

一杯温水+蜂蜜+无糖黑芝麻糊

早上一杯蜂蜜水可以帮助你养胃,蜂蜜的甜性可以帮助我们拥有更好的身体,从而帮助我们的胃更加健康,黑芝麻糊不仅含有丰富的营养,还含有丰富的扛饿的成分,是早餐上佳的选择。

午餐

米饭半碗+水煮青菜+丝瓜汤

习惯了在中午大餐的人群可能受不了这种清汤寡水的搭配,但是对于整个减肥的过程来说,中午这顿可是关键,因为我们的身体已经习惯了中午吃丰盛,所以一定要严格限制中午的饮食。

晚餐

水果搭配无糖和芝麻糊

俗话说马无夜草不肥,在生活当中晚上吃东西,无异于食物的累积,西方人肥胖居多,主要原因就是他们习惯在晚上吃得丰盛。


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