孕妇保养 准妈妈怎么拥有好肌肤

孕妇是每个家庭都非常关心的人，很多的人都不太了解孕妇保养的常识，孕妇如何保养皮肤呢？生活中很多的孕妇都觉得怀孕之后不需要保养，对胎儿的发育不太好，其实这是错误的哦！下面就和小编一起来看看孕妇怎么保养皮肤吧，看看你们平时都做对了吗？

目录

1、孕妇怎么保养皮肤 2、夏季孕妇要预防什么皮肤病

3、孕妇春季如何保养皮肤 4、孕妇春季保养的注意要点

5、孕妇防风疹小诀窍 6、孕妇春季皮肤保养秘诀

7、孕期护肤攻略 8、准妈妈秋季保养的技巧

孕妇怎么保养皮肤

夏天马上就要到了，这对于怀孕的女性来说可以不是一件好事，因为孕妇夏天很容易患上皮肤病，那么应该如何保养皮肤呢？接下来小方为你详细的介绍夏季孕妇怎么保养皮肤。

一、夏季孕妇怎么保养皮肤

1、少用防晒霜

妈妈们要小心，祛斑霜里含有对胎儿发育不利的化学成分，应慎用。色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑颜色会因紫外线的照射而加重，所以孕妇夏季祛斑，应以防晒为主，如出门打防紫外线的伞，或涂防晒霜。准妈妈们选防晒霜时，应选SpF值低一些的，以避免刺激皮肤。

2、少吃刺激食物

尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

3、控制体重

怀孕期间如果体重增长过快，易产生妊娠纹(一旦产生，很难完全去除)，所以怀孕初期，应尽量避免过多进食，适当控制体重。

4、轻轻拍打及按摩

洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。

5、多吃维生素C的食物

孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

6、慎选护肤品

孕期女性肤质很敏感，应尽量选用不含香料、酒精、无添加剂的护肤产品，专业的母婴系列护肤品是比较安全的。

7、适当锻炼

为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。

8、温度要适宜

保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

9、多喝水

水是人体必须的元素，必须每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

夏季孕妇要预防什么皮肤病

1、叮咬性皮炎

据统计，孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出1倍。由于孕妇临产前，呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质，所以成为蚊虫叮咬的目标。此外，孕妇体温较高，出汗也多。孕妇的腹部温度要比没有怀孕的女性高0.7倍，而体温越高，皮肤表面的挥发性物质就越多。这两个原因使孕妇比其他妇女更易惹蚊子光顾。

处理措施：被蚊虫叮咬后，可用家中的湿肥皂涂在患处，也可以试试用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。如果效果还不好，可在医生指导下试试用皮炎平、肤轻松或氧化锌洗剂。很多止痒的药品孕妇都不宜用，使用时一定要看说明书上的禁忌。为避免被蚊子叮咬，尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。此外，沐浴液中加几片维生素B1，维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。

2、湿疹

湿疹是孕妇最易罹患的皮肤疾病，怀孕中后期病情会加重，这是因为身体荷尔蒙改变，新陈代谢加快，分泌增多之故。预防方法最基本的方式仍是保持身体干爽清洁，另外，心情放松亦相当重要。

处理措施：用绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火，不加任何糖，只喝汤。因为绿豆偏寒，在孕期后期适量喝一些，除了可以降火气，还有减缓过敏的功效。准妈妈可用乳液早晚各一次涂抹于患部，以缓解皮肤过敏所引起的皮肤骚痒，洗澡时也不要使用太烫的热水。若过敏情况严重，要在医生的指导下用药。

3、痱子

夏季又闷又热，为了调节体温，人体靠大量分泌汗液来散热。孕妇由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不畅就容易起痱子。

处理措施：可擦些含薄荷、冰片的爽身粉或痱子粉等来去除痱子，痱子一旦抓破会继发感染导致痱毒，甚至出现全身不适、发烧等症状。此时要及时上医院，在医生指导下用药物治疗，而不要自己随意处理。预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气，夏季注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。

4、粉刺

很多准妈妈在妊娠或产后哺乳期间，常会出现原来的青春痘恶化的情况，有些甚至怀孕后才长痘痘。这是怀孕后皮脂腺受到激素刺激所产生的结果。准妈妈的脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺就会不断地冒出来。

处理措施：准妈妈的日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担。把脸洗干净是很重要的一件事情，清除掉脸上的油脂和脏东西，毛孔才不会堵塞，粉刺和青春痘的发生也将大大减少。准妈妈要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感。

5、汗斑

夏季皮肤受汗液浸渍，最易招致各种真菌的感染，从而引起汗斑、体癣和股癣等。汗斑是由糠秕孢子菌引起的一种皮肤真菌病，在医学上称为花斑癣。主要表现为前胸后背和腋下一些淡褐色的斑，上覆细薄的鳞屑，伴有痒感。在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下容易诱发此病。

处理措施：在医生指导下使用抗真菌药水涂擦局部。除此之外，身体出汗后应及时洗浴，并将换下的衣物及时洗涤。应勤洗澡、勤换衣，避免汗渍，保持皮肤清洁，对卧具也宜消毒并常晾晒和拍打。

孕妇春季如何保养皮肤

随着春季的到来，潮湿的空气也伴随而来，加上倒春寒时而发生，空气骤冷骤热，对于女性皮肤的屏障功能考验增大。孕妇由于受到孕激素的侵扰，肌肤容易变得敏感，忽冷忽热的春天容易让孕妇肌肤变得更加敏感。春季孕妇应该护肤呢？一起来看孕妇春季护肤攻略。

1、注重清洁

春暖花开的日子没有人不喜欢，可是春季是百花盛开的日子，也是很多花粉尘螨到处飘散的时节，这些物质都容易附着在脸上，容易引发孕妇肌肤过敏。因此孕妇在日常护肤中，一定要使用亲润的豆乳滋养洁面如做好清洁，同时要避开过敏源。

2、肌肤保湿

如果你以为到了春雨绵绵的季节就可以减少对肌肤保湿，那就大错特错了。因为天气忽冷忽热，肌肤会时而干燥油腻，为了保持肌肤水油平衡，需要继续为肌肤补水。日常护肤中，孕妇除了使用亲润的豆乳保湿润肤水这一类的保湿产品外，在日常外出中也可以为自己准备亲润的豆乳滋养保湿喷雾，随时为肌肤保湿。

3、温水洗脸

春季肌肤容易过敏，孕妇除了使用温和滋润的保湿护肤品外，就连平常洗脸的水也需要注意。为了避免刺激肌肤，孕妇最好是使用温水来洗脸。用温水洗脸可以避免刺激肌肤，引起肌肤过敏。

4、防晒也要抓

不要以为春季的阳光不猛烈，你就不需要进行防晒。所谓防晒主要是防紫外线，而紫外线是透过云层直接照射到人体的肌肤上。因此，防晒其实是一年四季都必须的。孕妇防晒不宜使用防晒霜，建议孕妈们进行物理防晒，即使用帽子或者遮阳伞进行防晒。

5、饮食调理，保持充足睡眠

睡眠对于孕妇保养肌肤也是非常重要的，充足的睡眠除了能够让肌肤显得红润有弹性外，更能让你的身体变得更好。同时到了春季，孕妇应该适当地食用一些应节的蔬果，例如韭菜，韭菜汁和生姜汁加糖调服，可以有效地缓解孕吐。

孕妇春季保养的注意要点

一、防水痘

春季是水痘的高发季节，除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，同样也要注意孕期的水痘预防，一旦感染，对胎儿的健康发育极为不利。

孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致胎儿发育畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预防。

防水痘小诀窍

在春季水痘以及其他传染病高发期，孕妇应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日还要注意合理膳食、增强营养，尽量避免和水痘患者接触，同时尽量不要去一些人流集聚、空气不流通的场所。

得了水痘，孩子要还是不要？

孕妇患了水痘后，是困扰很多准爸爸妈妈的一个头痛问题，目前国内医学无法提供胎儿是否感染水痘病毒感染的科学方法，只能通过三维B超来确认是否畸形，但这只是水痘对胎儿影响的其中之一的表现。

在下面情况下不应该要肚子中的小孩：

1.孕妇患高危水痘，出现高热及全身中毒症状，出疹1周后体温仍可高达40-41℃，或发展成肺炎或其他器官受损的情况。我认为孕妇的生命还是最重要的。

2.在三维彩超等检查中，有任何异常情况，我们都应该不要胎儿。这个是对自己、小孩和社会的负责。但如果都没有证据，各项检查也正常，继续怀孕也是可以。

二、防滑防摔跤

春节过后，春雨绵绵，随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，这时地面，楼梯间都会有水，孕妈妈一定要注意防滑。

三、防风疹

风疹是一种由风疹病毒引起的通过人气传播的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。

孕妇防风疹小诀窍

伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2-3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍，多在2-3天内消退，不留痕迹。由于风疹的症状和体征与感冒及荨麻疹相似，因而不太引起人们的重视。但对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、早产或胎儿死亡，应引起重视。

预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触，不要与风疹病人面对面地谈话。孕妇应尽量避免去公共场所。如果孕妇接触了风疹患者，5天内应注射大剂量的胎盘球蛋白，进行被动免疫。如果孕妇在妊娠头3个月内确诊患了风疹，则需要考虑进行人工流产。风疹初愈的育龄妇女6个月内最好不要怀孕。为了下一代的健康，当孕妇发生类似感冒的症状或发烧、身上起皮疹时，要及时就医，以防不测。

四、防紫外线

在春季若雨水少，空气比较干燥，这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。

防紫外线小诀窍

1、有春季皮炎的孕产妇，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。

2、谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。

3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。

4、每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。

5、在日常饮食中，多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

五、孕妇防甲流

节后甲流来临了。孕妇作为甲型H1N1流感病毒的高危人群，容易感染甲流病毒，并且容易出现各种并发症，所以说甲流对于孕妇而言危险更大。孕妇如何预防甲流？孕妇预防甲流的中药处方？孕妇预防甲流需要注意哪些问题？孕妇预防甲流能否接种疫苗？国家关于孕妇接种疫苗的规定？这些问题都值得我们关心，现在福宝宝为大家好好梳理一下关于孕妇防治甲流的相关知识！

防甲流小诀窍

1.优先为孕妇注射“甲流”疫苗。

2.增强孕妇预防“甲流”的意识，最好不到人多的地方和公共场所。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，在触摸或使用各种物品后，要彻底洗净双手。

3.避免接触呼吸道病人。家中有人出现流感症状时，孕妇应戴口罩，口罩用后要清洁消毒;不要与病人近距离接触，或在一个房间休息，居室内应保持空气流通。

4.出现流感症状后应及时告诉家人或朋友，尽快到医院专科门诊看病。若确诊为“甲流”或疑似病例，须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施，积极配合诊治。

5.孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应;另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。

6.在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，即使是外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。

7.生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。

8.加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。

9.尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的营养，保持家庭和工作场所通风，避免接触流感样病例，孕妈妈与外界接触时做好个人防护(如戴口罩);如出现流感样症状，孕妈妈尽量减少外出或与其他人接触，并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构。

孕妇春季皮肤保养秘诀

春天，气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保护皮肤健美，必须注意以下几个方面的皮肤保养。

一、注意皮肤的清洁

每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。

二、注意饮食调节

避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素 B6、C、E类的食物。

三、多饮水

美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。

四、你需要的是水不是油

您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。

五、化妆品也该“换季”了

除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。

六、防晒必须从春天开始

此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。

孕妇如何保养皮肤？ 10个护肤小细节打造美孕妈

俗语说：“没有丑女人，只有懒女人”，确实，只要女性坚持护肤并努力提升气质，做一个气质美女并不是一件难事，孕妇也是如此。但很多孕期女性都会抱怨：怀孕期间，由于孕激素的影响，肌肤状况变得糟糕了！其实只要坚持以下10个孕妇护肤的小细节，就能成就孕美人！

1、保湿是基本

肌肤保湿是孕妇护肤最基本的基础护理。尤其在秋冬季节，肌肤不及时保湿，易出现干燥瘙痒甚至皲裂，所以孕妈需按照“保湿水-精华液-乳液/面霜”的顺序对肌肤保湿。建议使用成分相同的孕妇护肤品，以更好融合吸收，如亲润的豆乳爽肤水配合豆乳乳液使用，效果更佳。

2、定期去角质

肌肤老废细胞不及时去除就会形成角质层，一旦角质层形成，就会影响肌肤对孕妇护肤品的吸收，所以孕妈护肤需要每周进行一次肌肤去角质。当然，敏感性肌肤的孕妈可以忽视该项。

3、出门一定要防晒

不少孕妈都以为阴天没阳光或者冬日阳光温和就不用防晒，其实这是错误的。虽然阳光不足，但空气中还是存在大量紫外线，紫外线也会使肌肤促黑色素增长活跃，所以孕妇出门一定要防晒。

4、注意小细节

想想当一位面容姣好的美女有双老皱如枯枝的双手，那是多么可怕的事情！所以孕妇护肤一定不要忽视小细节：手部与颈部的保湿、手肘和膝盖处的去角质、指甲整齐干净、口腔清洁清洗等。

5、切勿乱挤痘痘

受孕激素影响，很多孕妇都因内分泌失调而产生痘痘，孕妈们一定要注意，切勿用手挤痘痘或者使用高效祛痘产品，以免造成痘痘破损或肌肤过敏而使肌肤感染病变。

6、孕妇也可化妆

孕妇也可以化妆，但不建议孕妇浓妆艳抹，以清新淡妆为宜。可以基础的补水保湿工作之后选择专为孕妇研发的亲润BB霜化个淡妆，妆容服帖，遮瑕修颜的效果会更好。

7、妆前需隔离

孕妇化妆需要先对肌肤进行隔离。建议在孕妇护肤的基础护理后使用隔离霜，以防妆品成分渗透肌底，也减少空气中的雾霾、灰尘等对肌肤的伤害。

8、勿带妆休息

休息前一定要卸妆！虽说孕妇妆容不浓重，但是妆品残余也还是会伤害肌肤的。建议孕妇使用温和清洁型的孕妇护肤品进行卸妆清洁。

9、保持愉悦好心情

保持愉悦的好心情，能让肌肤透出好气色，不仅能让人心生好感，而且会有助于情绪胎教，以助宝宝的生长发育哦！

10、坚持！坚持！坚持！

孕妇护肤贵在坚持！“三天打鱼两天晒网”的习惯不可取！毕竟护肤不是一蹴而就的事情，需要常年累月的坚持，护肤效果才会明显！所以爱美孕妈们一定要坚持护肤哦！

孕期护肤攻略

女性怀孕后由于身体内的激素发生变化，因此会对孕妇的肌肤造成影响，有的孕妇皮肤会变得更好，而有的孕妇皮肤则会变差，出现各种各样的皮肤问题，轻则皮肤干燥油腻，严重的则会出现皮肤衰老。那么在怀孕期间，孕妇应该怎么样保养皮肤呢？下面就来教孕妈们在怀孕期间如何护肤。

1、彻底清洁

清洁对于护肤来说是第一步，也是非常重要的一步。怀孕期间女性的皮肤会变得异常敏感，加上现在雾霾污染严重，因此在清洁用品的选择上应该选择温和但是清洁效果好的洗面奶。亲润的豆乳滋养洁面乳，蕴含丰富的豆乳精华，泡沫细滑，可以有效去除脸上的油脂，并且为肌肤补充水分，让你的肌肤变得水润亮泽。

2、多喝水

水除了能够帮助帮助身体补充水分，让你的皮肤变得水润外，更能够为你的身体进行排毒，排出身体的毒素，皮肤会变得更好。不过到了晚上，孕妈们就要减少喝水量，避免晚上睡觉的时候频繁上厕所，影响睡眠质量。

3、敷面膜

怀孕前，孕妈们都会有敷面膜的习惯，这个习惯在怀孕后也可以保留。敷面膜是最快速为肌肤补充养分的方法。在怀孕后，孕妈们可以使用亲润的孕妇面膜，专门为孕妇设计生产，针对不同的肌肤问题，设计出有不同功效的孕妇面膜，想补水可以用豆乳孕妇面膜，想提亮肤色可以用大米孕妇面膜，想控油可以用绿豆孕妇面膜等等。

4、外出做好隔离防晒

做好防晒隔离，能够避免太阳的紫外线和外界污染对于皮肤的伤害，因此孕妇在外出的时候，应该为自己选择合适的隔离霜，豆乳美肌隔离霜，用后能够在肌肤表面形成一层保护膜，保护肌肤免受紫外线和空气污染的伤害，同时又可以提亮肌肤肤色。

5、食物养颜

通过饮食的方式来养颜护肤，是自古以来很多女性都会选择的护肤养颜方式。孕妈们可以多吃一些含有维生素的食物，例如水果蔬菜，可以帮助孕妇预防肌肤衰老，同时也应该多吃一些含有胶原蛋白的食物，来帮助皮肤保持弹性。

孕妇如何保养皮肤 四招重现鲜亮孕颜

工作繁忙的职场孕妈有时候因为工作而显得憔悴不堪，也有时候因为孕期反应导致晚上失眠，睡不好，第二天醒来后大大的眼袋、黑眼圈及变差的肤质，让孕妈们的形象大大减分。面对因为失眠而引起的皮肤变差，孕妇该如何保养皮肤呢？

补充睡眠时间

孕妈失眠后应补充足够的睡眠时间，补充美容觉才能给肌肤充足的自我修复时间，缓解缺觉对胎儿发育的伤害。孕妈们千万不要连续熬夜，这样对胎儿的伤害很大，且会让皮肤完全没有缓冲和修复的时间。

及时补充水分和微量元素

熬夜时身体需要水分来代谢体内的废物，因此孕妈们熬夜要多喝水，以维持人体的基本代谢。此外，熬夜时体内的微量元素会有所流失，所以孕妈们熬夜后一定要注意补充维生素，维生素C和维生素A能改善因熬夜而导致的肌肤暗沉。

注意眼部护理

很多人只要一睡眠不足就会出现严重的黑眼圈和眼袋，眼周的肌肤也会变得脆弱不堪，且眼睛会特别疲惫不适，孕妈们可能会更加严重。因此孕妈们在失眠后要注意眼部舒缓和眼周肌肤护理，通过补充维生素A和维生素B，吃些清肝明目的食物如枸杞等来护眼;此外，可通过使用眼霜和眼贴膜来保养眼周肌肤。孕妈们要注意选择孕妇专用的眼霜和眼贴膜如亲润大米赋活眼霜和豆乳水漾滋养胶原眼贴膜，这类孕妇护肤品安全无害，在滋养眼周肌肤，淡化眼周细纹，改善黑眼圈的同时可保证胎儿的健康成长。

早晚勤敷面膜

熬夜后肌肤容易黯淡无光，肤质变差，按摩和敷面膜对熬夜后的肌肤有一定的调理作用。孕妈们熬夜后，无论是睡前还是起床后，一定要敷一敷补水面膜来滋养缺水的肌肤。起床后可利用冷热水交替洗脸，促进脸部血液循环，改善气色。在使用孕妇护肤品时，最好先按摩脸部5分钟，促进皮肤对保养品的吸收。

睡眠不足、失眠，若不做好肌肤急救措施，憔悴的面容会让职场孕妈的形象大打折扣，在做好以上四步的同时还要保持愉快的心情，这样才能快速甩开倦容。

准妈妈孕期如何正确保养

原本已成习惯的个人保养对于准妈妈来说却成了无比纠结的事情。怀孕了，究竟应该“牺牲”爱美之心彻底素面朝天，还是应该坚持保养，做个美丽孕妈？准妈妈的保养课，你真的做对了吗？

观念纠偏

准妈妈更需保养

很多人都认为，对于孕妇来说素面朝天才最安全，所以很多即便是平常热衷保养的女性在成为准妈妈之后都抱着“暂时牺牲”的心态放弃任何保养。这种观念并不正确，对于孕妇来说，其实怀孕期间的保养比平常更重要。女性在怀孕期间，伴随着雌激素、孕激素随着月份增加而升高，肌肤的皮脂类固醇也会分泌增多，从而给皮肤带来一系列影响，而这些影响很多是不可逆的，只有及时予以护理才能缓解并避免引发一系列肌肤损伤。病例中就曾有准妈妈因为怀孕后没有做任何肌肤保养，结果反而满脸长痘最后不得不向医生求助。

与此同时，现在大部分女性怀孕都是在25岁之后，此时皮肤本身已经开始走下坡路，如果怀孕期间不进行保养，皮肤状况很容易趁着这个时机急转直下。有研究已显示，怀孕会让女性肌肤衰老速度加速10~13年。

应当注重的是……

孕期保养安全为先

虽说准妈妈也一定要做保养，但这并不意味着可以直接将怀孕前的那一套保养功夫延续下来就万事大吉。张晓娟说，对于准妈妈来说，肌肤保养应安全为先，以滋润、营养、保护、修护为原则，主要做好清洁、滋润保湿和隔离防护几大必不可少的步骤，让肌肤尽量保持清洁、舒爽，有助于新陈代谢即可。

与此同时，准妈妈们应针对肌肤不同时期的变化而进行护理。在怀孕早期，肌肤往往易敏感脆弱，所以此时保养应以抗敏感为原则，尽量不要用刺激性的保养品;怀孕中期往往皮肤变得干燥，容易出现痘痘、色斑，此时应该以补水保湿为主;怀孕晚期则往往容易出现妊娠纹，此时保养则尤需注重肌肤修护。

而像美白、抗皱、祛痘这类功能性保养在怀孕期间则最好不要进行。因为美白产品中大多含水杨酸、果酸之类的刺激性成分，容易对准妈妈原本就变得脆弱的肌肤造成敏感。而抗皱紧肤类产品的活性成分中有些含有激素，有可能对胎儿产生不利影响。而部分祛痘产品中含有的维甲酸(也就是维A酸)则被证明对婴儿有致畸作用，所以尤应避免使用。另外，含有精油成分的产品，准妈妈们也应谨慎使用。部分含类固醇成分的防敏感护肤品亦尽量不要选用。

缓解妊娠纹按摩很重要

除了脸上冒出的色斑，通常在怀孕4~5个月之后逐渐出现的妊娠纹也是很多准妈妈的烦恼所在。妊娠纹往往在大腿内侧、腰两侧以及下腹两侧出现。之所以出现妊娠纹，是因为随着怀孕月份增大，腹部的膨隆使肌肤的弹力纤维与胶原纤维受到牵拉而损伤或断裂所致。妊娠纹的出现有一定的遗传因素，也与准妈妈本身的体质有关。平常经常运动的人，往往弹力纤维和胶原纤维弹性亦更大，相对出现妊娠纹的几率也就更小。

虽然妊娠纹一旦出现就不容易彻底消失，但如果护理得当却能有效预防和缓解。因此，对于准妈妈们来说，坚持使用含有维生素E或胶原蛋白成分的按摩霜，在容易出现妊娠纹的部位进行按摩的确是非常有效的办法。不过最好选择孕妇专用的按摩产品，而且每次按摩的时间不宜太长，15~20分钟即可。很多孕妇从怀孕早期就开始使用预防妊娠纹的产品，其实并不需要，通常在怀孕4~5个月时开始使用即可。

预防和缓解妊娠纹，平常的营养也需要注意，除了富含维生素的食物，多摄取一些含胶原蛋白以及蛋白质的食物也有帮助。另外，整个孕期保证营养的均衡，防止体重突然上升以及适度运动也可以减少妊娠纹产生的机会。

预防色斑从基础做起

对于做足多年美白修炼的准妈妈来说，怀孕期间最大的梦魇莫过于脸上突然冒出的大片色斑。这类色斑是由于雌激素和孕激素增多，从而促进黑色素大量生成所造成。在生完宝宝雌激素水平下降之后，这类色斑通常亦会随之淡化，所以在怀孕期间并不需要急于祛斑，而应尽量做好基础护理以预防或缓解这类色斑的出现。

很多人怀孕之后都不敢涂防晒霜，而实际上，每天坚持做好肌肤隔离和防晒对于预防孕期出现的色斑非常重要。但要提醒的是，孕妇最好不要用防晒指数太高的防晒品，SpF15就已足够，夏天出门则应尽量打伞或戴遮阳帽等做好防护。与此同时，做好补水滋润也能够减少肌肤的色素沉着。所以，不妨间隔给肌肤做一些补水滋养面膜，偶尔也可以去一次角质。

此外除了日常护理，平常多摄取含各种维生素尤其是富含维生素C的蔬菜、水果之类，对于减少色斑出现也非常有帮助。

准妈妈秋季保养的技巧

传统观念中，准妈妈在孕期不能化妆，甚至是不能保养，真的是这样吗？但是在寒冷的秋末冬初准妈妈的皮肤要怎么保养呢？

一、准妈妈孕期保养误区

1、怀孕后只能素面朝天

怀孕期间，尤其在怀孕早期，孕妈妈最好还是不要用化妆品。像现在秋季，天气比较干燥，孕妇护肤成为孕妈妈保养的头等大事。孕妈妈要只要用一点天然的护肤品就行了，如维生素E、婴幼儿护肤品等。

孕妈妈如果一定要化妆，小编建议孕妈妈化淡妆，且要慎重选择化妆品。首先，要选择正规厂家生产的化妆品，现在化妆品的生产厂家数不胜数。质量也参差不齐，有的产品中铅、汞、砷等元素严重超标，有的含有相当惊人数量的细菌，购买时一定要看仔细。

其次，要看清说明书上标明的成分，尽量选择纯天然的，不含激素、铅、汞等成分。目前市面上有一些专门的孕妈妈化妆品。相对比较安全。

另外，孕妈妈可以采用其他方法来进行保养，比如新鲜的水果或蔬菜做的面膜，安全又卫生，是个不错的选择。晚上尽早洗去化妆品，减少化妆品在皮肤上的附着时间，减少吸收。

孕妈妈们虽然可以适当的装扮，但有几样东西一定不要使用。一是口红。因为口红含羊毛脂较多。羊毛脂既能吸附空气中对人体有害的重金属元素，又能吸附各种致病微生物，还有一定的渗透作用，这些物质都会随口红被不知不觉地“吃”进口中。

二是染发烫发剂

染发剂有致癌作用，会导致皮肤癌和乳腺癌等，对胎儿也有致畸作用，少数孕妈还会对其产生过敏反应。

三是香水、精油

因为许多香水、精油中含有麝香，可导致孕妈流产，而精油的通经活血作用也有可能导致流产，所以绝对不能用。

2、怀孕长痘只能忍

怀孕的妈妈们很容易长痘痘，由于处于特别时期，孕妈妈的皮肤特别脆弱，因为怀孕这个特殊时期，孕妈妈也只能哑忍。其实孕妈妈怀孕长痘也可以祛痘，但是护肤细节也要特别注意。

1、脸部及全身保持干净清洁。选择适合自己肤质的清洁剂洗脸。洗脸时，在患处轻轻按摩，以保证毛孔畅通。

2、注意饮食，蔬菜、水果多吃、油炸、高热量及辛辣食物少吃。在怀孕的时候，青春痘比较严重的妈妈，坐月子时不要吃油腻的食物。

3、使用不当的外用品会导致青春痘产生，甚至让青春痘进一步恶化。不少孕妈妈们为了隐藏脸上的青春痘，擦了好厚好厚的粉底，一层又一层的盖斑膏。事实上，这样反而会让毛孔阻塞更严重，而无法改善青春痘。

4、保持心情愉快、睡眠充足。越紧张，越烦恼，青春痘长得越多。

5、不要挤捏青春痘，以免手上的细菌造成二次感染，或是留下永久性的凹洞。

3、留长发会吸收身体营养

孕妈妈在怀孕后，长辈会建议孕妈咪们把头发剪短，尤其是在怀孕8周左右因为“长头发需要消耗更多的营养，会和婴儿抢营养”。其实，头发生长需要多少营养，和头发有多长根本没关系！

这是没有科学依据的！头发长出之后就已成型，不再和身体有任何关联，如果营养一直源源不断地供给头发，就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。

头发的生长肯定需要营养，营养不良的人毛发细黄而稀疏，但头发生长并不会抢到胎儿所需的营养。因为一方面，胎儿发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量，母体对此已经有充分的准备，毛发生长所需的这小部分营养相对于胎宝宝需要简直是杯水车薪。

从另一个方面讲，头发的生长并不受我们控制，剪头发并不会减少头发生长的营养消耗，留长发也不会增加头发生长的营养需求，想通过剪头发来“节约”营养，到头来只能是竹篮打水一场空。

不过在怀孕期间，孕妈妈行动不便，短发更易清洁和吹干，对孕妈妈来说比较方便。总之，怀孕了是保留长发还是剪短它，都取决于个人的生活习惯，并没有什么医学上的利弊倾向。

4、妊娠纹到月子中心按摩下就能消失

很多孕妈妈都认为产后可以到月子中心解决妊娠纹问题，甚至认为月子中心可以让妊娠纹消失。小编可以肯定告诉孕妈妈，这是完全错误。妊娠纹和肥胖纹一样，不会消失只会变淡，等你发现它的存在时，它已经成型了。

小编建议孕妈妈在怀孕的时候防患于未然吧！在准备开始怀孕前，孕妈妈可以使用妊娠霜，来增加腹部皮肤的弹性与力量。不需要太过紧张的强调专业按摩手法，只要能坚持天天使用，像平时涂身体乳一样搓热双手打圈推涂，就完全够用。

如果孕妈妈觉得妊娠霜不够天然的话，小编建议孕妈妈可以用橄榄油按摩，孕妈妈可以每天坚持擦半个小时！

另外，孕妈妈也可以用鸡蛋清按摩，鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

小编帮准妈妈避开了孕期保养的四大谣言后，又搜集了准妈妈秋季护肤的小常识，快来看看吧。

准妈妈秋季护肤

1、温和去角质

怀孕期间，准妈妈的脸部容易出油，特别是皮肤是属于油性皮肤的准备妈咪，出油过多易造成脸上角质堆积，但孕妇护肤品选择要谨慎，秋季干燥，不宜使用磨砂颗粒过大的去角质产品。使用性质温和的去角质洗面奶代替即可。在清洁脸部的时候，必须特别注意T字部位的清洁，可采指腹画圈的方式轻轻按摩脸部。

如果是干性皮肤的孕妇，则可以不去角质。使用滋润型的洗面奶清洁即可，而敏感性皮肤的准妈妈则要选择天然的不含有刺激成分的洗面产品。一天洁面不超过两次，最好选择温水洁面。洗完脸后用手轻拍让皮肤自然干。

2、补水滋润

准妈妈在秋天，皮肤容易干燥，所以补水是必须的。但孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好，不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合，再加上一点点的白醋来洗脸了。尤其是在怀孕5个月后，皮肤会有些干燥、粗糙，准妈妈可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养，不过孕期护肤品成分要选择天然不刺激的哦。

3、按摩油消除妊娠纹

对付难看的妊娠纹，孕妇身体各部分应随时擦油，擦按摩油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。如局部调理霜，它们在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹。

4、防晒

皮肤在孕期往往变得更加敏感，皮肤对阳光照射也可能会变得比以往更加敏感。所以虽然到了秋天，但是紫外线还是很强烈，准妈妈出门一定要防晒，可以选择防晒指数为15的防晒霜，还要用太阳伞或太阳镜来辅助防晒。

5、保证充足的睡眠

充足的睡眠会让皮肤更好地修复，有助于肌肤的新陈代谢，准妈妈在孕期皮肤本来就比较脆弱，所以一定要保证充足的睡眠，否则，熬夜会让皮肤更加粗糙，痘痘粉刺也会来凑热闹的哦。为了有助于睡眠，准妈妈在睡前可喝适量牛奶。

6、补充维C防止皮肤干裂

秋天天气干燥，准妈妈要适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂哦。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。

7、不化妆

孕妇孕期皮肤很不安分，容易出油，又容易敏感，特别是在这干燥的秋天，所以准妈妈们尽量不要化妆，化妆只会加重肌肤的负担，化妆品中的成分也容易伤害皮肤，堵塞毛孔，让皮肤的通透性更差，所以准妈妈们一定不要化浓妆哦。

孕期孕妇视力的保养秘方

女性一般对怀孕期间的生理变化都有一定的了解而有所准备，但对可能发生的视力变化却一无所知。即使怀孕期间的视力变化普遍是暂时性并在产后能恢复，眼睛若出现问题，还是必须接受检查以确保不是严重的眼疾。

原因来自荷尔蒙变化和水肿

孕妇必须意识到视力可能起变化，导因是怀孕期间的荷尔蒙变化和水肿，可能改变眼角膜的厚度和弧度，进而影响所需的眼镜或隐形镜片度数。突然的“视力变差”会让你束手无策，但这问题并不严重，除非你感觉极为不适或安全受影响，无须更换眼镜或隐形镜片。

怀孕后期，有些女性的眼角膜会浮肿并变厚，称为“角膜水肿”，使用隐形镜片时会感觉不舒服。眼睛变得敏感和容易受感染而导致红眼、眼睛不适，进而无法配戴隐形镜片。因此，我们建议你预先配一副后备眼镜，以备不时之需。

荷尔蒙变化，如雌激素在怀孕和哺乳期间下降，将影响泪液量。你可能感觉眼睛灼痛、痕痒、干涩和不适，甚至突然泪流不止。由于眼睛干涩，你必须经常使用润眼滴以减少隐形镜片所带来的不适，从而造成不便。

为了避免怀孕期间使用隐形镜片可能造成的感染和不适，激光矫正视力手术是个还原视力和摆脱眼镜的最佳选择。这也是你怀孕前应考虑的。怀孕或哺乳期间，荷尔蒙升高可能影响视力的稳定性，甚至是闪光和近视度，进而影响激光矫正视力手术的效果。

不要过度用眼

最佳的护眼方法就是让眼睛多休息，尽量减少用眼的时间，不要过度用眼，每隔一段时间就看看远方，放松眼部肌肉。平时在家可采取热敷的方式，或轻柔地按摩眼周，做做眼保健操，都能有效缓解疲劳与不适，减轻眼睛的负担。另外，借助一些产品如眼药水、药膏或睡前用散瞳剂等，也是不错的缓解症状的方法。

5种营养吃出好视力

Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种。目前市面上常见的营养补充品EpA和DHA就属于此种不饱和脂肪酸，在深海鱼油及许多鱼类中的含量也很丰富。

准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时，就能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。

矿物质

除了维生素能帮助抗氧化，矿物质也有类似的功能。一些微量金属元素如铜、铁、锌、锰、硒等，在准妈妈体内会辅助参与SOD(超氧化歧化酶，一种体内蛋白酵素)的抗氧化酵素作用，有效对抗自由基和保护细胞。平时，准妈妈可从奶制品、蛋、全谷类和五色蔬菜中获得这些矿物质。

花青素

花青素是现在很流行的营养素，和维生素、矿物质、玉米黄素和叶黄素一样，都具有抗氧化的功能。花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于如近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。想补充花青素，准妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取。

维生素

人体内会产生氧化作用，因而产生自由基，自由基对眼睛也是有危害的，因此要补充有丰富抗氧化功能的天然食物，比如胡萝卜(富含β-胡萝卜素，维生素A的来源)、番茄(富含B族维生素中的茄红素)、木瓜(富含维生素C和维生素E)等蔬果。

玉米黄素和叶黄素

这两种也是对保养眼睛相当有帮助的营养素，并且必须从食物中摄取。如菠菜、西兰花等就富含叶黄素，而枸杞、南瓜等更富含玉米黄素，这都是值得推荐的天然食物。这两种营养素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病生成，好处多多。

准妈妈们都知道了如何保养才能让眼睛更健康了吧，除了外在的保护，还有内在的营养补充，这些才能让眼睛得到足够的营养，才能让眼睛保持水润亮丽，电力十足！

结语：孕妇是每个家庭都非常关心的事情，孕期的保养是非常重要的哦，生活中大家要多多了解这些孕妇保养的常识，对于准妈妈和胎儿是非常有好处的！相信上述介绍的这些孕妇保养常识，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦！

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