便秘能吃葱油吗

更新时间： 2022-02-16

便秘是可以适当的吃一些葱油的，因为葱油主要是由大葱、植物油和一些食物佐料制作成的，它的味道是十分香的，只要便秘患者在生活中不要食用太多，就不会引起上火的症状，所以便秘患者应该要控制自己的胃口。便秘患者在平时食用的吃一些葱油莴笋对于预防便秘是有一定的帮助的。

葱油这种东西不要食用太多，对于治疗便秘还是有帮助的，主要是葱油含有一些纤维素，这对于肠道的蠕动和消化是有帮助的，所以建议便秘患者可以适当的吃一些葱油的，但是不要太多。

防便秘食谱：葱油莴笋

材料：

莴笋1根、小葱2根

调料：

盐1茶匙、鸡精1/2茶匙、芝麻香油1/2汤匙、植物油1/2汤匙、炒熟白芝麻1小匙、黄甜椒丁少许(点缀用，可不放)

做法：

1、准备所需材料。

2、把莴笋切掉老的根部，再削去外皮。

3、切成细丝，撒少许盐拌匀，腌15分钟。

4、沥去腌出来的水分，加少许糖和鸡精拌匀。

5、装在盘子中，撒上葱花、熟白芝麻、黄甜椒丁。

6、将芝麻油和植物油混合烧至七成热，迅速浇在葱花上，拌匀后即可食用。

便秘的人不能吃什么

奶制品

奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

甜食

甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。

快餐和精加工食物

快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。

肉制品

各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

关于文章介绍的便秘患者是可以吃葱油的，相信喜欢吃葱油的便秘患者是感到很开心的，但是便秘患者应该要注意葱油是一种热气的食物，它对于便秘患者来说是有一定伤害的，你们食用太多，容易导致上火的症状，希望你们可以理解。

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