日常生活中美容药膳食谱

日常生活中，许多食物除供给人体必需的营养素外，还具有滋润肌肤、美容养颜之功效。若辅以具有美容护肤作用的特殊药食品，效果会更显著。

下面是为你提供的一副美容药膳妙方，它取料容易，自制方便，相信聪明的你会从中吃出自己的美丽来。

醋泡黄豆 新鲜黄豆250g、优质米醋适量。用醋浸泡黄豆，15天后，每天食醋泡黄豆5～10粒。醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑，皱纹减少，而且还有抗衰延寿之功效。

红枣养颜汤 红枣50g，水发黑木耳100g，白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小决，红枣去核，同放入炒锅中，加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、美容之效会更加明显。

核桃炖蚕蛹 核桃150g，蚕蛹200g，将蚕蛹放入锅中炒至略显黄色，与核桃仁一起炖熟，调味后服食。此方可通经络、润血脉、养肌肤、乌秀发，还可治疗白发症。

莲子美容羹 莲子30g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。先将莲子用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，加蜂蜜调味食用。

桂圆肉能大补元气，莲子补脾养胃，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。经常食用此羹有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

核桃阿胶膏 红枣(去核)500g，核桃肉、桂圆肉、黑芝麻(炒熟)各150g，阿胶、冰糖各250g，黄酒500g。

将红枣、桂圆肉、核桃肉、黑芝麻研成细末，阿胶浸于黄酒中泡10天，然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化，再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂圆肉末调匀，放入冰糖再蒸15分钟即可。每日清晨1～2匙，用开水冲服。入冬之后常服，可使皮肤矫美，容光焕发。

清淡猪蹄汤 猪蹄2只，去毛洗净切块，放入瓦锅内，加生姜、胡椒，炖至猪蹄烂熟即可佐餐食用。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，人体若缺乏胶原蛋白就会造成细胞脱水，弹性降低，导致脸上皮肤松弛，出现皱纹。

银耳樱桃羹 银耳50g，樱桃30g，桂花、冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后即可食用。此羹有补气、养血、白嫩肌肤、美容养颜之功效。

杞仁蜜汁膏 枸杞50g，核桃仁200g，蜂蜜100g。先将枸杞、核桃仁焙干研未。蜂蜜放锅内文火熬至起粘丝时再将药末倒入锅内搅匀，冷却后装瓶备用，每日3次，每次20～30g。

此方为京剧大师梅兰芳先生生前最爱吃的美容食品，常食用可使人面色红润，皮肤光洁细腻。

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