青瓜鸡蛋减肥法如何

我们都知道减肥的最好方法是运动，多锻炼身体会消耗身体内的脂肪，一些药物的治疗也会达到瘦身的作用。但我们还应该知道在饮食方面减肥也是非常重要并且有效的方法，某些食物的搭配能够起到减肥的作用，像青瓜鸡蛋组合就能有其独特的减肥方法，那么青瓜鸡蛋减肥法是什么样的呢？让我们一起来看一下。

第一周青瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱。

早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），青瓜一个

中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），青瓜凉菜一份

晚上 青瓜一、两个

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和青瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！青瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！

如果能够做一定的运动配合青瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！

1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。

一般涉及到食物的减肥方法都会通过制定食谱来进行减肥，青瓜鸡蛋减肥法也并不例外，如果只进行两种食物饮食来减肥的话很容易产生厌倦感，所以在制定食谱的时候，可以以青瓜鸡蛋为主食，搭配上其他副食，结合起来进行饮食，多样化一些，会更加激起减肥的欲望，进而坚持的时间更久一些。

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