月经时期能喝咖啡吗

月经时期，女性机体环境有所变化，因此特别要注意，大家都知道咖啡中含有兴奋物质，经期喝了咖啡会有痛经、经期紊乱、月经量大、经期时间长、乳房胀痛等情况发生。有妇科疾病的，多喝咖啡因会增加体内雌性激素而加重妇科疾病病情，更为严重的还会影响生育，所以为了自己的身体健康，建议月经时期少喝，最好不喝咖啡。月经期间女性身体特别虚弱，一定要注意好好保养。

经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

此外，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。

如果说你一直有喝咖啡的喜欢，一时半刻也戒不掉，可以在减少咖啡的浓度和量，浓度越低越好，量越少越好，尽量减少咖啡中的咖啡因，还可以用果汁和开水来代替咖啡。另外绿茶、汽水、冷饮、酒类建议都要少喝，从生活中细节开始，远离疾病，拥抱健康。

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