排骨莲藕汤产妇怎么做呢

产妇主要指的是在生完孩子之后，在月子期间的女性，那么现在多数的女性都会选择母乳喂养，所以女性在生完孩子之后，对于营养的要求是非常高的，那么什么样的食物对女性有很好的功效呢！小编就给大家带来一道美食排骨莲藕汤，下面我们就一起去了解一下排骨莲藕汤产妇怎么做呢！

材料

芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。芦笋：300克莲藕：500克排骨：400克姜：3片水：8碗

做法

1.排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用;

2.莲藕洗净去节，切成段;

3.芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片;

4.煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。

功效：

养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。

材料

主料：大豆50克，猪排骨(大排)200克，莲藕50克，

调料：香菜25克，盐5克，鸡精3克，花椒粉5克，黄酒20克，生抽10克，醋10克，大葱5克，姜2克，植物油20克

做法

1.将排骨洗净改刀成段;

2.莲藕去皮，洗净切块;

3.锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;

4.开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。

材料

玉米适量 胡萝卜适量 胡椒粉适量 盐适量 鸡精适量 姜适量 花椒 适量 排骨适量 莲藕适量

做法

冬天来了，要喝汤才暖和~~排骨莲藕汤，女人的养颜汤哦！很有营养呢！1

藕用滚刀切成块，玉米切成截，胡萝卜切成小块2

猫猫还特意雕成了桃心和猫头的形状~·嘿嘿~~)3

排骨在水里煮几分钟，去血沫以后捞起来洗干净。在锅里面重新放水，加入排骨，姜片，花椒数粒，少量盐4。炖半小时左右加入藕，胡萝卜，玉米。。继续炖半小时，别忘了加盐，味精，葱白断，出锅前加少量胡椒粉。

以上就是排骨莲藕汤产妇的制作方法，排骨属于一种温补的食物，它可以使得身体的快速恢复，同时排骨莲藕汤也能够起到，通乳的作用，可以起到下奶的功效，在制作的过程当中，排骨需要文火慢炖，至少一个小时以上，采用高压锅来制作排骨，简单又方便。

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