大脑缺氧怎么治疗呢

随着生活工作的忙碌，熬夜加班，睡眠不足，饮食没规律是如今很多人的现状，但是这样下来的话，大家会经常的出现身体乏力，反应迟钝，没有精神的情况，这其实就是大脑缺氧了的表现，这会严重的影响工作效率，危害大家身体健康，那么，大脑缺氧怎么治疗呢？对此来看看下面的具体的介绍。

脑缺氧表现

思维迟钝、反应变慢、犯困 ，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变、困的要命却睡不着，严重时会伴随多处所述的脑缺氧表现。

人体处在氧气浓度不足18%的环境下所并发的症状，一般大气中氧气的浓度约为21%，缺氧综合症最大的受害者是脑细胞，因为脑要消耗身体内氧气总含量的25%。

改善脑缺氧方法

很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰，1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。

进行氧疗同样也可以缓解压力（氧气有镇静作用）补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。

改善脑缺氧和年龄

对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。

脑供血不足患者的注意事项：

注意事项：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

大脑缺氧怎么治疗呢？出现了脑缺氧的情况后，大家从今以后就必须养成规律的生活作息习惯，不要熬夜，每天的饮食要注意营养的搭配，规律的饮食。还有就是必须保障充足的睡眠时间，每天抽出一点的时间去参加体育锻炼，这样的话这种情况就会有很大的改观。

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