如何保养卵巢延缓衰老比较好？

更新时间： 2022-01-01

卵巢，是女生非常重要的一个生殖器官，对女人的身体起到了至关重要的作用。很多不好的女性疾病都是因为卵巢没有保养好导致的。所以女性朋友应该要注意对卵巢的保护。那么，女性朋友应该如何来保养自己的卵巢，从而达到延缓衰老的作用呢？接下来，通过一些资料来看一看这方面的相关内容。

1、服用维生素C和维生素E。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少50%。

2、高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

3、少吃煎炸食品，如：煎蛋等。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。近来，瑞士学者发现增加富含叶酸的食物可降低妇女患卵巢囊肿的几率，特别是常喝酒的妇女。他们追踪观察超过6.1万位38岁到76岁的妇女，比较这些妇女卵巢癌与叶酸摄取的相关性。在超过13年的追踪后显示，较高的叶酸摄取量与卵巢囊肿发生率低有些微妙的相关性。对那些每周大约喝两杯酒的妇女而言，如果摄取富含叶酸的食物，罹患卵巢囊肿的几率比很少摄取叶酸食物的妇女减少74%。因此，卵巢保养在日常生活中就显得至关重要。保持良好心态和坚持运动

以上就是关于女性朋友应该如何来保养自己的卵巢从而达到延缓衰老的目的的一些相关性的内容的介绍。人们应该要时刻注意自己的身体健康，不要让自己感染到细菌，要勤洗澡，勤换衣服，同时要注意饮食方面的合理安排，不可以粗心。

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