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卵巢和子宫的保养吃什么比较好

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工作的压力和环境的污染,对女性的健康也产生了一定的威胁,很多的女性不注意自己的日常卫生,就会患上一些子宫疾病,有的患者长期的受到了子宫疾病的困扰,想要做一个健康的女性,就应该知道怎么去保养自己的卵巢和子宫,那么下面我们就一起来了解一下卵巢和子宫的保养吃什么比较好?

一、卵巢的保养要适当服用维C和维E

研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

二、补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

三、卵巢的保养要注重高钙饮食

美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

四、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

影响子宫的原因是多种多样的,目前为了保养卵巢和子宫的健康,应该定期去医院做检查,很多年轻的女性觉得自己的精力充沛,平时性生活不节制,这样反而给自己的身体带来了很多的隐患,激素分泌不足、慢性疾病等都是威胁卵巢和子宫的健康因素。


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