玩电脑眼睛干涩怎么办呢

更新时间： 2022-02-02

相信随着现在社会的不断进步，越来越多的网络游戏都吸引着大批的年轻朋友们，他们都不约而同的深迷于此，有些比较严重的还白天黑夜的玩电脑，完全没有节制了。而很多朋友反映玩了电脑之后眼睛都会出现一些比较干涩的问题，因此玩电脑眼睛干涩怎么办呢？针对这个疑问，接下来的时间请朋友们和我一起去学习一下。

1. 纾解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

2. 热敷眼睛或绕着眼球按摩。廖医师表示，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约10-20左右。

3.屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明柔和，避免直接照射，倘若出现反光，应调整光源或改变屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，使增加可视度。

4. 将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对玩电脑导致眼睛干涩的一些应对方式方法，心中也已经有了更深刻的了解和体会。当然我也想再告诫那些整天玩电脑的朋友们，电脑辐射对我们的身体有很大的害处，也会引发很多疾病的出现，所以我们在玩电脑的时候一定要懂得克制自己。

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