国庆长假的十五个健康提示

1.请关注有关部门最新的旅行警告，少去或不去人群拥挤、通气不良的场所。

2.外出者应随时增减衣服，避免受凉感冒。

3.外出旅行时，尽量避免与患有流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)的病人接触。

4.亲朋好友团聚，应注意开窗通风，保持室内空气流通。

5.外出旅行时，请注意保护环境卫生，保持个人卫生，特别是打喷嚏、咳嗽时要用手绢遮捂。

6.勤洗手，洗净手，尽量避免用手揉眼睛和抠鼻，减少黏膜感染。

7.如出现高热(体温达38℃以上)、咳嗽、全身疼痛时，应及时去医院发热门诊就医、居家休息，出门时应戴口罩。

8.心脑血管疾病患者应避免情绪激奋、过度劳累，中老年人外出旅行应随身带药。

9.度假之时，要防范节日肠胃病，注意饮食卫生，进餐以少吃一口为佳。

10.避免饮食不节或不洁、暴饮暴食等，以免引发急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系统疾病。

11.戒烟限酒，杜绝公共场所二手烟的危害和饮酒过量所致的急性酒精中毒伤害。

12.十一长假正值秋凉之时，要严防肠道传染病引起的急性感染性腹泻，以及乙脑、疟疾等蚊媒性传染病。

13.外出游玩时，要注意防范花粉症、支气管哮喘等过敏性疾病。

14.仲秋时节，秋燥日甚，宜多饮水，多食各种新鲜时令果蔬。

15.预防假日综合征，关键是要调整好生物钟，注意休息，保证睡眠。

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