孕妇难消化怎么办

孕妇消化困难主要是因为胎儿长大使子宫逐渐的变大，从而压迫肠胃导致的，或是因为运动量少而引起的。有效缓解消化不良，改变饮食习惯是非常重要的。孕妈已经感觉到肠胃不适时，就不要大量的进补食物，在这样的情况下，会使胃更难受，采取少量多餐的形式就可以有效减轻症状了。同时注意补充蔬菜和水果能促进肠胃蠕动，预防便秘。甜食和产气的食物就要避免食用了，适当的保持运动也能促消化。

孕妇消化不良的症状，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。孕妇消化不良，食欲不振时要少吃多餐，择其所好，孕妇消化不良吃什么好呢？应该多选择吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不用去担心孕妇消化不良吃什么，因为运动不仅能增进消化，减轻消化不良的症状，也有利于宝宝的生长发育。

怀孕期间会有很多妊娠反应，孕妈们不要因为身体不适而郁郁寡欢，保持好心情度过孕期反应。胃不舒服的时候，可以采取简单的按摩方式舒缓，用手掌在右上腹进行顺时针按摩，每日进行几次，但是力度要轻柔，避开子宫的位置，便可缓解。

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