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孕妇吃什么可以润肠通便

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孕妇是个特殊人群,因此这个时候如果出现便秘,体内毒素聚集,对胎儿造成不利,还会引起孕妇腹痛,严重会出现肠梗阻,导致早产,难产。因此孕妇有便秘的情况,要注意了,在日常饮食上首先是多喝水,润滑肠道,促进排泄,其次可以采用含有丰富膳食纤维的食物如香蕉、苹果、玉米,大豆、黄瓜、芹菜、等,促进肠蠕动,防止便秘。少吃辛辣、刺激的食物,以防加重便秘。

一、葱味牛奶

原料:250克牛奶、60克蜂蜜、少许葱汁。

做法:先将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,然后改用小火煮十多分钟分钟即可。

特点:润肠通便。

二、香蜜茶

原料:65克蜂蜜、35毫升香油。

做法:先将香油和蜂蜜混匀,加入沸水冲调服。

特点:润肠通便。

三、紫苏麻仁粥

原料:20克紫苏子、20克麻仁、200克粳米、30克白糖。

做法:将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加入淘洗干净的米熬粥即可。

特点:下气导滞,润肠通便,益气健胃。

孕妇便秘通过饮食上调节之外,生活要适当走走,活动一下如散散步、做做体操等,养成定期排便的好习惯,排便后要及时做好清洁卫生,有规律的生活,如果自我调节不能缓解,切勿自己用药,有些治便秘的药物孕妇要谨慎使用,应该咨询医生,帮助解决。


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