聚餐吃太饱危害很大 你要多加注意

中国人喜欢吃、中国人会吃，在餐桌上能体现出十八般武艺，炒、蒸、煮、焖、炖，可以说在厨艺高超师傅的手里，一盘盘让你赏心悦目的菜肴就此搬上了餐桌。

吃体现一种文化，如何吃更是一个人的修养，可能与家人在一起，体会那温情的时候，你会无所禁忌，直到吃撑了。喝三五好友相聚，你会敞开肚子喝酒。而到了某位领导家里做客，你会处处显得小心翼翼。

以吃饱来说，其实要吃的太饱，老年人会说，吃饭七八分饱。要是吃的太饱，往往并不好，很有可能会造成身体受到伤害。那么就来了解一下吃太饱的危害。

吃太饱危害

造成肥胖

生活中，要是吃的太饱，会造成吸收速度远远快于消化，这无疑是不好的。虽说提倡绿色饮食，但是，在餐桌上，更多的时候，我们会见到高蛋白、高脂肪的食物。

这些食物热量极高，同时，不易消化，当多余的营养物质在身体堆积的时候，可能会造成肥胖的发生。肥胖的危害极大，容易引发心血管疾病、高血压、动脉硬化等，因为吃太多、错误吃，造成的肥胖，是很多人防不胜防的情况。

伤害肠道

肠道作为分解食物、排出毒素的器官，极其重要，要是因为分解不畅，造成过多杂质在肠道拥堵，很有可能会造成肠阻塞，这会影响到肠道健康，甚至会造成便秘的发生。

伤害胃部

在生活中，不吃饭会伤害胃部，但是，当你吃的过多也会伤害胃部，吃的太饱往往会给胃肠道造成更大负担，引起消化不良。

我们的胃黏膜其实非常脆弱，当你在它没有彻底修复的时候就进行食用食物，往往会造成食物把胃部填满了。长时间处于消化不及时状态，会造成胃酸分泌影响到健康，造成胃溃疡的发生。

伤害肾脏

在生活中要是吃的太饱，还会造成肾脏调节出现问题，食物中会有过多的非蛋白氮，这种物质需要从肾脏中排出，会影响到肾脏调节。

造成突发性胰腺炎

吃饭时少不了喝酒，当你喝酒过多，很有可能会造成急性胰腺炎，这种情况对健康伤害极大。

当你错误的饮食，对健康伤害极大，这就需要你采取正确、科学的食用食物方式。

如何饮食更好

饮食八分饱

饮食八分饱、身体自然好。八分饱是说不要吃的太饱，在吃饭时要察觉到饱了就可以了。

吃饭不宜过快

同时，在吃饭时，不要吃的很快，一般来说，保证二十分钟的进食时间，要做到细嚼慢咽。

这就是在生活中关于吃太饱的描述，吃饭吃的太饱对身体有较大的影响，希望大家要注意，在聚餐时，最好科学饮食，做到饮食八分饱，这样对调节身体、保健身体是非常好的。

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