立春减衣慢慢来 疾病还得早预防

二十四节气的首个节气，立春。一进立春后，气温逐渐回暖，万物开始复苏，被整个寒冬侵袭的人们，也都跃跃欲试的想要甩开膀子，跑到户外潇洒的闹腾一回。可是，稍不注意就会被各种春季病盯上了，让人无心再去享受春天的风光。

那么，刚进春季后，到底该怎么保护身体、预防疾病呢？下面，小编就跟大家一起来探讨一下立春后的养生小常识。

不要过早减衣服

今年的立春在春节前，虽然我国大部分地区的气温都还比较低，但是立春后的气温将会逐渐回暖，温差也将越来越大。

很多人都想在孩子寒假期间，天气晴朗的日子里，带上全家人一起出去游玩、赏风景。因此，能够早点脱下厚重的冬衣，换上轻薄的春季衣服，轻松上阵、轻松出游，也成为了不少人的心声。

然而，俗语有言“春捂秋冻”，意思就是春季要多穿点衣服保暖身体，秋季要少穿点衣服适当冻点。养生学家们也指出，立春后的气温还不稳定，“乍暖还寒”时，人最容易生病。

春季是万物生长的时期，人体因为春季气场、磁场的变化，人体各项机能在春季也会表现出“慵懒”的状态，抵抗力会有所下降。稍微受点风寒都可能引起疾病，所以刚进入春季的时候不能急着脱掉冬季的衣服。

若是因为在户外运动、游玩出汗了，那也不要轻易的就脱掉外套，或是敞开外套吹凉风，稍不注意就会诱发感冒、咳嗽等疾病。出汗后应及时将汗液擦拭干净，坐下来安静的休息一会儿，待身体各项机能恢复稳定再运动或是玩耍，这样才能更好的保护身体健康。

对于南方的人而言，立春后就会明显的感觉到“早晚凉”的气温变化，那就该做到及时添加衣服。中午气温高的时候，要以身体实际适应情况为准，适量的减少一些衣服，不能盲目的跟风，别人脱自己也脱。而早、晚气温较低的时候，就该穿好厚衣服，做好保暖。千万不能等到要感冒的时候，再添加衣服。

预防春季常见病

春季不仅是万物复苏的时期，也是各类细菌病毒高速繁殖生长的时期，患有各类春季常见病的人，也就会相继出现并呈现出增长的态势。所以，我们应该早做预防，不要让疾病损害我们的健康。

过敏或传染病

春季最常见的疾病就是各种过敏和传染病，有些人对于春季新生的植物、风絮等会出现不同的过敏症状，如头晕、焦虑、皮肤红肿、瘙痒、食欲下降、关节疼痛等症状。还有些人因为春季病毒的飞播传染，会引发感冒、流脑等呼吸道传染病，或是荨麻疹、肝炎、水痘等传染病。

因此我们得提前做好各项预防工作。首先，要保持室内空气流通，经常开窗户通风，保持室内干净卫生、湿度合理，让人生活在舒服健康的环境中。

养成卫生的习惯。餐前餐后要洗手，这对于孩子来说，家长要做好监督和帮助的工作。若是家有婴儿的，老人或是成年人从室外刚回到家中，要先洗手换身衣服，再抱孩子。

少去人流密集的地方。因为过敏或是传染病在前期都是不易被发觉的，而人流密集的地方也是细菌病毒最密集的地方，所以，尽量少去人流密集的场所，老人孩子更应格外注意。

加强体育锻炼。多种呼吸道疾病都是因为抵抗力差造成的，所以在春季的时候，人们应该养成规律的运动习惯，加强体抗力从而更好的对抗疾病。

肝肺疾病复发

春季各种患有慢性肝肺疾病的人，容易因为气温的变化、空气环境的变化，诱发疾病的生成或复发。

所以，对于易“燥”易“咳”的人来说，春季饮食调理则显得相当重要。春季应多吃甘味食物，少吃酸性食物。多吃瓜果蔬菜，补充身体所需的各类营养元素，少吃辛辣燥热的食物，以防引起上火伤身。

其次，保持室内通风，增强体育锻炼，对于患有慢性肝肺疾病的人来说，也是有效的预防疾病复发的方法。

结语：虽然季节已经进入立春的模式，但是刚进入春季，天气“乍暖还寒”，人们不能过早的就减少衣服，要以“春捂”为原则，提前做好各种预防春季常见病的工作，提高身体抵抗力，减少病菌侵体的可能性，从而更好的保证在春季也能有个好身体。

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